懷孕第六個月的營養(yǎng)食譜的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，懷孕第六個月的營養(yǎng)食譜口味屬于家常味，做法屬清炒類，但怎么做懷孕第六個月的營養(yǎng)食譜最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節(jié)調(diào)整，讓自己跟著感覺
懷孕第六個月的營養(yǎng)食譜的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，懷孕第六個月的營養(yǎng)食譜口味屬于家常味，做法屬清炒類，但怎么做懷孕第六個月的營養(yǎng)食譜最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節(jié)調(diào)整，讓自己跟著感覺來做這道懷孕第六個月的營養(yǎng)食譜吧~~
第6個月的食譜懷孕期間，孕婦及胎兒都需要一定數(shù)量的維生素。只有食入保持養(yǎng)分均衡的飲食，才能保證維生素的含量。
鐵的攝取是一定不可缺少的，因為鐵是一種重要的礦物質(zhì)，它的作用是用來生產(chǎn)血紅蛋白(紅細胞的組成部分)的，而血紅蛋白把氧運送給細胞，人體需攝取少量的鐵，貯存在組織中，胎兒就從這種“倉庫”中吸取鐵，以滿足自己的需要。所以，孕婦在妊娠期間必須多吃一些含鐵的食物，例如：牛奶、肉、大葉青菜、水果等。
下面介紹幾種富含維生素的食譜：
橘味海帶絲
主料：干海帶150克，白菜150克。配料：白糖、味精、醋、醬油、香油、香菜段各適量。
做法：
①干海帶放鍋內(nèi)蒸25分鐘左右，撈出，放熱水中浸泡30分鐘，撈出備用。
②把海帶、白菜切成細絲，碼放在盤內(nèi)，加醬油、白糖、味精和香油，撒人香菜段。
③把干橘皮用水泡軟，撈出。剁成細碎未，放人碗內(nèi)，加醋攪拌，把橘皮液倒入盤內(nèi)拌勻，即可食用。
