懷孕六個(gè)月吃什么好？懷孕六個(gè)月飲食原則介紹

對(duì)于六個(gè)月的孕婦來(lái)說(shuō)，在這個(gè)月份因?yàn)榕缘淖訉m會(huì)增大，因此則是非常的容易壓迫到女性的腸道，也就是非常的容易引起便秘的。
所以，則是建議在這個(gè)月份的女性是應(yīng)該多喝水并供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋(píng)果、梨等，以利通便。

對(duì)于懷孕六個(gè)月的女性來(lái)說(shuō)，則是建議需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鐵的。
而補(bǔ)鐵的食物則是有：動(dòng)物的肝臟，芹菜，海帶，黑木耳。 補(bǔ)鈣。
并且也是有專(zhuān)家提示說(shuō)：如果孕媽媽缺少鈣，會(huì)對(duì)各種刺激變得敏感，容易暴躁不安，并易患骨質(zhì)疏松癥，造成胎兒智力發(fā)育不良，體重不足，易患先天性佝僂病。 補(bǔ)充維生素a，專(zhuān)家提示，如果缺少維生素a，會(huì)造成身體抵抗力下降，導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)停滯及骨骼與牙齒發(fā)育不良，嚴(yán)重缺乏時(shí)會(huì)導(dǎo)致胎兒器官畸形。 補(bǔ)充胡蘿卜素，專(zhuān)家提示，如果胡蘿卜素?cái)z入不足胎兒出生后易患呼吸道感染。 孕7月和孕6月飲食基本上是一致的，但7月要減少高脂肪的攝入，防止肥胖。

1、睡前可以熱水泡腳，對(duì)小腿后方進(jìn)行3—5分鐘的按摩；調(diào)整睡姿，盡可能采用左側(cè)臥位；伸懶腰時(shí)兩腳不要伸的過(guò)直；注意下肢的保暖；多曬太陽(yáng)。
2、涂抹一些保濕乳液勤加按摩，給肌膚補(bǔ)水的同時(shí)，來(lái)增加肌膚的彈性。出現(xiàn)干癢的癥狀，說(shuō)明肌膚已經(jīng)有些難于承受了，滋潤(rùn)是最好的撫慰方式。
3、孕媽咪對(duì)腹痛一定要保持敏感的態(tài)度，左側(cè)臥位，能有效地減輕疼痛的感覺(jué)。同時(shí)避免走較遠(yuǎn)的路，散步不忘適度。