孕婦補(bǔ)鈣吃什么好？孕婦補(bǔ)鈣食譜有哪些？我們都知道孕婦缺鈣不僅會自己感覺身體不舒服，出現(xiàn)腿抽筋和牙齒松動等癥狀，而且還會對腹中的胎兒造成不健康的影響。胎兒缺鈣得先天性佝僂病，胎兒得不到足夠的鈣，很容易發(fā)生新生兒先天性喉軟骨軟化病，當(dāng)新生兒吸氣時，先天性的軟骨卷曲并與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口處，并產(chǎn)生鼾聲，這對新生兒健康是十分不利的。更為重要的是，胎兒攝鈣不足，出生后還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝僂病。可想而知，孕期充足的補(bǔ)充鈣質(zhì)是多么的重要?。?/p>
補(bǔ)鈣最好的方法就食補(bǔ)法，那么孕婦補(bǔ)鈣吃什么好呢？下面是育兒網(wǎng)小編為各位孕媽媽們推薦的六款補(bǔ)鈣食譜，媽媽們都做個參考，希望此補(bǔ)鈣食譜能幫到大家哦！
孕婦補(bǔ)鈣食譜——蝦皮炒菠菜
[原料]：菠菜400克，蝦皮10克，植物油10克，蔥、姜、蒜各適量。
[做法]：將菠菜洗干凈，切成3厘米長的段；干蝦皮用溫水稍泡，洗凈；將炒鍋置于火上，放入油，待油熱后，放入蔥花及蝦皮炒；將菠菜放入，一同炒幾下，再放入食鹽等炒即可。
[特點(diǎn)]增強(qiáng)食欲。
此食譜含蛋白質(zhì)12.3g，脂肪26.3g，能量325.4Kcal,鈣336.3 g。
