2.鱈魚
鱈魚是屬于一種深海魚類，這種魚是非常的適合孕婦吃的，因?yàn)槔锩娓缓胸S富的DHA和蛋白質(zhì)，其中dha對(duì)于胎兒來說是非常重要的，因?yàn)榭梢源龠M(jìn)他們的大腦發(fā)育，使寶寶更加的聰明，很多寶寶在出生之后，寶媽給寶寶買奶粉的時(shí)候都要專門買含有dha的或者是專門買國(guó)外的dha給孩子吃。
鱈魚中含有的dha不僅是可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，還可以促進(jìn)他的視力的發(fā)育，孕媽媽在懷孕期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，這種魚是非常的細(xì)膩的，不僅僅是適合孕媽媽吃，還適合老人吃哦，可以預(yù)防心血管疾病等。
3.西蘭花
西蘭花有一種稱呼叫做“蔬菜界的皇帝”，大家一聽這名字，就知道它的營(yíng)養(yǎng)是有多么的豐富了吧，它含有蛋白質(zhì)，其他的蔬菜是沒有蛋白質(zhì)，而且還有很豐富的礦物質(zhì)，孕媽媽吃了之后很有營(yíng)養(yǎng)。
西蘭花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，含有的維生素也是極為的豐富，還具有很強(qiáng)的清楚自由基的作用，提高孕媽媽的免疫力，并且西蘭花里面有一種物質(zhì)是可以起到美白的作用的，因此孕媽媽吃了之后，寶寶就可以吸收這些營(yíng)養(yǎng)了，在出生之后，他也是會(huì)長(zhǎng)得白白的。
