貧血，時常發(fā)生在女性身上，且多為缺鐵所致。孕婦貧血則更為常見，呵護媽媽健康，孕期缺鐵補血，最好以食補為主。今天，媽媽育兒網(wǎng)小編就和大家八一八關于孕期貧血的危害及改善方法。
孕期貧血有哪些危害
孕期貧血，輕者皮膚黏膜略蒼白，無明顯癥狀。重者面色黃白，全身倦怠、乏力、頭暈、耳鳴、眼花，活動時心慌、氣急、易暈厥，伴有低蛋白血癥、水腫、嚴重者合并腹腔積液。
準媽媽患有缺鐵性貧血會影響胎兒的發(fā)育，影響胎兒鐵的儲備，可能造成寶寶出生后早早的患上缺鐵性貧血。而懷孕前缺鐵易導致早產(chǎn)、孕期母體體重增長不足以及新生兒低出生體重。
為什么孕期容易貧血
一般孕媽媽如果孕前沒有貧血癥狀，身體里的鐵元素和血紅蛋白是足夠自身使用的。但是胎兒在發(fā)育過程中，也需要吸收大量的鐵元素和血紅蛋白，所以可能會造成孕媽媽體內(nèi)鐵元素和血紅蛋白含量不足。應該說，孕媽媽出現(xiàn)貧血問題也屬于正?，F(xiàn)象
孕期貧血應首先考慮食補
孕期缺鐵性貧血該如何補鐵？北京和睦家康復醫(yī)院藥房主任冀連梅建議，如果貧血情況不嚴重，應首先考慮通過飲食來補鐵。《中國居民膳食指南（2007）》建議孕媽媽每天攝入60毫克的鐵元素，多吃含鐵豐富的食物可以有效預防和糾正孕媽媽的貧血狀況。
南京市兒童醫(yī)院營養(yǎng)醫(yī)師劉長偉表示，食物中的鐵有兩種存在形式：非血紅素鐵及血紅素鐵。非血紅素鐵主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干擾，吸收率極低，米面中鐵的吸收率只有1%-3%。血紅素鐵主要存在于動物性食品中，不受其它食物成分干擾，吸收率較高。富含鐵的食物包括肝臟、血塊、畜禽肉、魚類等，其中肝臟中鐵的吸收率達35%。
維生素C可以促進鐵的吸收，使食物中的鐵轉變?yōu)槟芪盏膩嗚F。維生素C的主要來源是新鮮的蔬菜和水果，如深色蔬菜如油菜、生菜、菠菜等、鮮棗、獼猴桃、草莓、柑橘、橙子等。
貧血嚴重是應額外補充鐵劑
如果孕媽媽單靠含鐵豐富的食物不能糾正貧血時，那就可以診斷缺鐵性貧血了?！?002年中國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查》結果顯示，孕期缺鐵性貧血仍然是我國孕媽媽的常見病和多發(fā)病，發(fā)生率約30%。若孕媽媽患缺鐵性貧血，可以在醫(yī)生的指導下額外補充鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、多糖鐵復合物、右旋糖酐鐵等，選擇其中一種進行補充就可以。
同時，為促進鐵劑的吸收和體內(nèi)利用，建議孕媽媽吃鐵劑的同時多吃含維生素C豐富的食物，比如橘子、橙汁等，例如用橙汁送服鐵劑就會使鐵的吸收量提高。相反，像牛奶、咖啡、茶等則會阻礙人體吸收鐵劑，因此應該避免鐵劑與這些食物同時服用。
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