懷孕之后孕婦吃什么食物對胎兒好?孕婦飲食與胎兒健康成長有著直接的關系,若孕媽媽懷孕期間營養(yǎng)不良,那么就容易導致胎兒發(fā)育不全。反之,孕婦飲食合理,營養(yǎng)好的話,生出來的寶寶肯定是既聰明又健康。那么,孕婦吃什么食物最好呢?在整個孕期大多數(shù)孕媽媽都會有不適的時候,此時媽媽們可以選擇以下兩款食譜來調(diào)整不適。
1.蚌肉炒絲瓜
營養(yǎng)分析:本品高蛋白、低脂肪,清淡而不膩,滋養(yǎng)而不燥,適宜各種類型妊高征孕婦食用。
制作方法:
1、蚌肉洗凈,用刀在硬邊處拍松,改刀;絲瓜去皮,切滾刀塊。
2、鍋上火放油燒熱,倒入蚌肉迅速煸炒,烹入紹酒、蔥姜汁、醬油略燒,起鍋;鍋復上火放油燒熱,投入絲瓜塊煸炒至青綠色,倒入蚌肉,加精鹽、紹酒、味精炒勻,即可起鍋裝盤。
2.番茄木耳湯
營養(yǎng)分析:本品富含多種維生素和鐵,是心臟病孕婦的食療佳品。
制作方法:
1、番茄洗凈,略燙剝?nèi)ネ馄ぃ谐砷僮影晷?木耳洗凈,撕小朵。
2、鍋上火放油燒熱,投入番茄略炒,入木耳燒沸,加精鹽、味精、麻油,撒上蔥花即成。