李嘉欣——安胎養(yǎng)顏型
聊到孕期該吃什么，相信最有名的非一直占據(jù)“最美麗港姐”頭銜的李嘉欣的安胎菜單莫屬了！與香港富商許晉亨成婚后，41歲的她生完寶寶，在微博上公開了自己的孕期食譜：葷素搭配、堅(jiān)果酸奶齊上陣，既安胎又養(yǎng)顏。
早 餐：雞蛋2只（只吃一個(gè)蛋黃），全麥面包，胡蘿卜汁加蘋果汁。
午 餐：面條，芝士加綠黃色蔬菜沙拉，一份魚肉，草莓或奇異果當(dāng)甜品。
下午茶：杏仁、香蕉或無花果，酸奶或姜奶。
晚 餐：牛肉等肉類切成薄片控制分量，大量綠葉蔬菜，牛尾營養(yǎng)湯。
在早孕的階段孕婦最重要的是營養(yǎng)均衡，總能量不能高，并且安胎食譜最好少油。懷孕時(shí)過度進(jìn)食容易患上妊娠糖尿病，即使跟平常一樣的吃法，懷孕中的荷爾蒙都會讓皮下脂肪特別容易積聚，對孕婦和胎兒造成不良影響。李嘉欣孕期的美食心得：“我的個(gè)人秘訣是增加體重一定要慢。”
小S——瘦身減肥型
小S自出道以來，因其大膽與直接的作風(fēng)受到了不少觀眾的喜愛，魔鬼般的身材更是熱辣火爆。2005年，徐熙娣與許雅鈞結(jié)婚并育有3女，她懷孕的初期不進(jìn)食水果，每天少食多餐，還加入了排毒的食物，一切以保證身材為宗旨！
懷孕后第一和第二周： 不吃水果，以免水分?jǐn)z取過多，不利減肥。
懷孕后第一天（1日5餐）：
早餐：姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜。
中餐：麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜。
下午茶：甜粥玉米。
晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。
夜宵：黑糖番薯。
懷孕后的3周瘦身減肥食譜：
第一周：鱸魚湯、豬肝藥膳餐。功能：排除體內(nèi)毒素。
第二周：豬腰、燉品。功能：補(bǔ)充鈣質(zhì)、礦物質(zhì)。
第三周：麻油雞。功能：溫補(bǔ)作用。
