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孕婦吃什么對胎兒大腦好 開發(fā)寶寶智力孕婦飲食(2)

出處:媽媽育兒網 日期:2010-09-16 13:38:24 編輯:admin

三、孕婦飲食要自然: 即從家常天然食物中精選對胎兒智力有突出貢獻的食物,作為三餐結構的主體。列在這張清單上的有大米、小米、玉米、紅小豆、黑豆、核桃、芝麻、紅棗、黑木耳、金針菇、海帶、紫菜、花生、鵪鶉蛋、肉、雞肉、魚蝦、草莓、金橘、蘋果、香蕉、獼猴桃、檸檬、芹菜、柿子椒、蓮藕、番茄、胡蘿卜、鵪鶉、葡萄、果仁、桂圓等。

在滿足以上幾點的情況下,專家指出,胎兒時期的營養(yǎng)補充比后天彌補更重要。對孕期有益的食物有:

富含VC的果蔬----預防先兆子癇。蜂蜜-----促進睡眠并預防便秘。魚類------避免胎兒腦發(fā)育不良。黃豆芽-----促進胎兒組織器官的建造。雞蛋------促進胎兒的大腦發(fā)育。冬瓜和西瓜-----幫助消除下肢水腫。南瓜-----預防妊娠水腫和高血壓??ㄗ?-----降低流產的危險性。新鮮酸味水果----防止胎兒神經管畸形。芹菜-----防治妊娠高血壓。馬鈴薯----減輕孕吐反應。動物肝臟------避免發(fā)生缺鐵性貧血。核桃芝麻------安胎并促進胎兒腦發(fā)育。

育兒網溫馨提示:了解以上孕婦吃什么對胎兒大腦好的常識外,研究資料顯示:以植物性食物為主的孕婦,所生嬰兒可能比較小些,但骨骼結實,大腦皮層溝回因有充足的營養(yǎng)而大量增加,大腦溝回也更加粗獷;而以肉食為主的孕婦所生嬰兒則不一樣,體格可能較大,但大腦皮層溝回較少。而大腦溝回的多少直接影響到孩子的智力,溝回越多,記憶的貯存量就越大,記憶力也越持久

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