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孕婦貧血怎么辦 孕婦貧血的最佳食補(bǔ)法(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2010-09-10 12:22:25 編輯:admin

所以我們建議還是以動(dòng)物來源的血食補(bǔ)為主。盡管動(dòng)物的肝臟含豐富的鐵,但不建議孕期吃得太多,因?yàn)楦闻K里面含過多的維生素A和膽固醇。

她從懷孕前就貧血,我建議從孕前開始補(bǔ)。美國(guó)疾病控制中心建議,從懷孕12周開始常規(guī)補(bǔ)鐵每天30毫克。這個(gè)孕婦來說,孕前就該食補(bǔ)或食補(bǔ)同時(shí)配合藥物治療(選擇哪一種方法視貧血程度而定)。我建議她從查出懷孕就開始補(bǔ),在食補(bǔ)的同時(shí),還可以協(xié)同藥物治療。而且一定要注意查明是不是單純?nèi)辫F性貧血。有的人治了半天,效果不好。這種我們要分析是不是有別的原因。你單純補(bǔ)鐵效果不好,你考慮有沒有別的原因,比如同時(shí)缺乏別的營(yíng)養(yǎng)素,如維生素A缺乏的問題,他們都會(huì)相互影響,所以單純的補(bǔ)效果不是很好。

孕婦吃什么?從動(dòng)物身上尋求解決之道。

動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動(dòng)物的肉,在這里小編推薦豬肝,豬肝含有豐富的鐵、磷,是造血不可缺少的原料!并且含有維生素A、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。可采用燉煮方式制成菜肴,讓孕婦食用。但是要注意的是,豬肝食用前一定要去毒,因此建議大家到超市購(gòu)買熟食。豬血有“液態(tài)肉”之稱,豬血含鐵量非常豐富,每100克含鐵高達(dá)45毫克,比豬肝高兩倍,比雞蛋高18倍,比瘦肉高20倍。其鐵吸收率可高達(dá)到22%以上,因此孕婦吃什么補(bǔ)血好,豬血是不錯(cuò)的選擇。但是大家要注意豬血不宜過量食用,一周兩次為宜,另外豬血和豆腐青菜煮湯為宜!

孕婦補(bǔ)血不可忽視水果。

孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量,瓜果本身含鐵量并不高,但是,瓜果中含有豐富的維生素C,能促進(jìn)食物中鐵的吸收。

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