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孕婦吃這3種魚好處多多,可預(yù)防早產(chǎn)促進(jìn)胎兒大腦神經(jīng)發(fā)育

出處:@于夢(mèng)嬌聊生活 日期:2024-08-02 17:31:58 編輯:網(wǎng)絡(luò)收集

懷孕期間每一個(gè)孕媽咪都想讓自己的寶寶聰明健康,吃魚是每一個(gè)孕媽咪的首選,吃魚好處多多,不但可以促進(jìn)胎兒大腦神經(jīng)發(fā)育,還可以預(yù)防早產(chǎn),對(duì)孕婦好胎兒都好。

一、吃魚的好處

1、魚類中的成分omega-3脂肪酸含有的HDA與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切的關(guān)系,能幫助胎兒視力健全發(fā)展。

2、魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長(zhǎng)妊娠期,防止早產(chǎn),從而增加?jì)雰旱捏w重。

3、魚類中的DHA是促進(jìn)胎兒大腦神經(jīng)發(fā)育的重要物質(zhì),所以說多吃魚可以促進(jìn)胎兒大腦神經(jīng)發(fā)育。

一、適合孕期吃的3種魚

1、首選的是鯽魚

鯽魚豆腐湯是所有孕媽咪的首選,鯽魚利水消腫、清熱解毒,孕媽咪在懷孕期間容易上火,多吃鯽魚可以敗火,幫助緩解便秘的問題。

2、黃花魚

黃花魚是一根獨(dú)刺,可以避免因?yàn)轸~刺卡到喉嚨的問題,黃花魚屬于深海魚,營(yíng)養(yǎng)豐富,DHA含量高,所以說孕期多吃它好處多多。

3、青魚

孕婦吃青魚有補(bǔ)氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)除煩等功能。青魚中所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。

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