4.維生素多的食物
每天補(bǔ)充維生素有利于保證胎兒成長(zhǎng)所需維生素和礦物質(zhì)的均衡，預(yù)防胎兒先天性畸形。
代表食物：橙汁、紅辣椒和草莓。
大腦發(fā)育的幾個(gè)關(guān)鍵時(shí)期
前8周：腦形成期
在這個(gè)時(shí)間段，孕媽要保持好的心情，不能隨便亂服用藥物或是吸煙喝酒，注重營(yíng)養(yǎng)均衡，注意休息。
20周：腦細(xì)胞增殖期
胎兒視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等神經(jīng)系統(tǒng)也開始發(fā)育，腦細(xì)胞發(fā)育也會(huì)變得越來(lái)越復(fù)雜。除了要保證心情愉快、營(yíng)養(yǎng)均衡之外，還應(yīng)注意胎教，可選擇和寶寶進(jìn)行語(yǔ)言溝通互動(dòng)，還可以進(jìn)行音樂(lè)胎教。
30周：腦成長(zhǎng)進(jìn)入活潑期
神經(jīng)元的發(fā)育并沒(méi)有，如果這時(shí)候媽媽運(yùn)動(dòng)過(guò)少，很可能會(huì)影響寶寶出生以后運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的發(fā)育。所以，適度運(yùn)動(dòng)很重要。
