懷孕六個(gè)月吃什么好？其實(shí)懷孕期間最好多吃優(yōu)質(zhì)蛋白較多的食物,孕期蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)至關(guān)重要,蛋白不但要滿足孕婦本身的生理需要,還要構(gòu)成胎兒的組織器官生長(zhǎng)發(fā)育,供應(yīng)足量的優(yōu)質(zhì)蛋白,能使胎兒的腦細(xì)胞增殖良好,有助于胎兒正常的智力發(fā)育。
此外,有懷孕6個(gè)月吃什么好問(wèn)題的你要知道，孕婦蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)還能為產(chǎn)后恢復(fù)和乳腺汁分泌作準(zhǔn)備.此外,還需供給充足而適量的維生素,補(bǔ)鐵以預(yù)防貧血,補(bǔ)鈣以供胎兒骨骼發(fā)育的需要,補(bǔ)鋅增進(jìn)腦發(fā)育.注意營(yíng)養(yǎng)均衡,粗細(xì)搭配,少吃多餐,品種多樣化.
如果孕期飲食不注意營(yíng)養(yǎng),容易造成孕婦營(yíng)養(yǎng)不足,甚至營(yíng)養(yǎng)缺乏病.但如果盲目營(yíng)養(yǎng),拼命進(jìn)補(bǔ)則可使孕婦肥胖超重,胎兒生長(zhǎng)過(guò)度發(fā)生巨大兒,引起分娩困難,也可造成產(chǎn)后高血壓,糖尿病,高血脂等，因此我們?cè)谡J(rèn)識(shí)懷孕6個(gè)月吃什么好問(wèn)題的時(shí)候要知道，必須科學(xué)地,合理地進(jìn)行孕期飲食.最好在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下,制定孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜,有利于胎兒及母體的健康.坐姿以舒適為宜,睡姿以左側(cè)臥位較佳。
