防止孕吐可多吃檸檬和土豆

懷孕之后有不少的媽媽都有孕吐的癥狀，不過(guò)有些人吐得特別歷害，而有一些媽媽則癥狀較輕。由于孕吐之后沒(méi)有味口，什么也吃不下，從而會(huì)導(dǎo)致腹中的胎兒營(yíng)養(yǎng)不良，從而危害寶寶。那么在這種情況下，媽媽們應(yīng)該怎么辦呢？據(jù)專(zhuān)家說(shuō)，如果孕婦出現(xiàn)嚴(yán)重的孕吐現(xiàn)象的話，可以調(diào)理一下飲食，多吃檸檬和土豆可以預(yù)防懷孕初期的孕吐癥狀。

檸檬以及土豆中含有維生素，檸檬可以作為很多菜色的調(diào)味料，土豆切成絲后配上少許的辣椒以及醋可以做成爽口香美的酸辣土豆絲，這兩種食材做出來(lái)的佳肴很適合孕婦口味，可防早期嘔吐。

但想吃酸味食品的孕婦也需選擇，如山楂雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但大量食用可能導(dǎo)致流產(chǎn)。專(zhuān)家提醒，“酸男辣女”并非科學(xué)研究得出的結(jié)果，吃酸與吃辣只是孕婦的口感不同。