孕期的飲食營養(yǎng)是每一個準媽媽都非常重視的事情，只有當孕期的營養(yǎng)全面，胎兒的成長才會健康，當孕婦進入孕晚期的時候，已經是最后沖刺的階段了，這個時候的營養(yǎng)更要注重，只有保證孕晚期充足的營養(yǎng)，才能讓媽媽和寶寶儲存足夠的能量來應對生產；
那么，準媽媽到了孕晚期的時候應該怎樣來進行飲食，孕晚期增加營養(yǎng)需要吃些什么？想要保證孕晚期的營養(yǎng)就需要多吃以下的食物，來看看你的孕期飲食當中這些食物都有吃嗎？
孕晚期吃什么增加營養(yǎng)
1.蛋白質以及熱能的食物
到了孕晚期的時候是胎兒發(fā)育的最迅速的時期，這個時候需要孕媽大量的補充蛋白質以及熱量，胎兒在此時大腦發(fā)育加快，孕媽在這個時候子宮以及乳房都開始出現明顯的變化，這些身體的變化都需要大量的營養(yǎng)物質來消耗，以此，在這個階段需要補充蛋白質的營養(yǎng)；
常見的含有大量蛋白質的食物有奶制品，如牛奶、奶酪等，還有肉類食物，羊肉、牛肉、瘦肉、雞肉等度含有大量的蛋白質，還有含有高蛋白的大豆以及各種豆制品；
2.含鈣以及維生素D的食物
孕晚期對于鈣質的攝入也相當重要，到了孕晚期的時候孕婦每日需要攝入1500毫克的鈣質，這就需要確保準媽媽身體含有大量的維生素D，只有確保維生素D的營養(yǎng)才能更好的促進鈣的吸收；
因此，到了孕晚期的時候孕婦可以多吃一些含鈣的食物，如牛奶、海帶、紫菜、骨頭湯、芝麻醬、蝦皮等等；補充維生素D可以補充一些海帶、肝臟、乳酪等等；
3.維生素的食物
維生素對于這個孕期來說都需要補充，特別是到了孕晚期的時候更要及時補充維生素的營養(yǎng)；
在孕期的時候準媽媽可多吃一些蔬菜水果等富含維生素的食物，我們生活中很多食物都含有大量的維生素，孕媽可以根據自己的口味和喜好來進行選擇；
4.鐵的食物
孕晚期補充鐵元素能夠確保胎兒的營養(yǎng)攝入，只有保證孕期鐵元素在合理的范圍之內，才能提高寶寶足夠的營養(yǎng)，防止孕媽在孕期出現貧血的情況；
因此，到了孕晚期的時候孕婦可以多吃一些含鐵的食物，如動物血、動物肝臟、魚類、豆類、海帶、葡萄干等等。
