十個月寶寶吃什么有助于長高長身體呢？
第一、奶類。比如牛奶、羊奶營養(yǎng)豐富，價格便宜，而且又利于人體的吸收，可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，兒童如果缺鈣會影響長個子，但是如果是嬰幼兒的話，最好還是母乳喂養(yǎng)而不是喝牛奶。第二、豆類。含有豐富的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)，還有很多的纖維。
第三、蔬菜。比如菠菜，含有豐富的鐵元素和胡蘿卜素，不僅可以預(yù)防缺鐵性貧血，而且鐵還是骨骼的重要成分，胡蘿卜同樣含有各種營養(yǎng)元素，有利于促進(jìn)骨骼的生長。
第四、水果。水果當(dāng)中含有豐富的維生素，而骨骼在缺乏維生素c的時候會變得很脆弱，從而對骨骼發(fā)育帶來隱患。
所以說總的來說，要想孩子長高關(guān)鍵是要吃得營養(yǎng)充足又均衡，只是多吃哪一類的食物能夠長高其實并沒有什么道理。
孩子發(fā)育期長高個注意事項
1、膳食均衡孩子飲食的總原則是做到粗細(xì)糧搭配，動物性蛋白質(zhì)和植物性蛋白質(zhì)搭配，根據(jù)季節(jié)選用不同的蔬菜和水果，保證孩子每天獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。
2、良好飲食習(xí)慣
孩子最大的不良飲食習(xí)慣是挑食和偏食，父母不能粗魯?shù)貜娖群⒆映?，而要耐心地加以引?dǎo)，循序漸進(jìn)，只要堅持不懈，會使孩子逐漸改掉挑食偏食的不良飲食習(xí)慣。
3、良好的作息習(xí)慣
孩子充足的睡眠時間因年齡不同而不一樣。1-3歲時為14～15小時，7～13歲需要9～10小時。
