備孕老公用不用吃葉酸？補(bǔ)充葉酸需要注意什么？

在備孕期間男性也是需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸的。
有研究表明，男人體內(nèi)葉酸如果過(guò)少，會(huì)造成男人的精液中染色體過(guò)多或者過(guò)少，這種異常的精子如果和卵子結(jié)合，孕育出來(lái)的孩子很容易出現(xiàn)染色體缺陷疾病，比如唐氏兒，長(zhǎng)大后患癌癥的機(jī)率也會(huì)比常人更高。而且由于現(xiàn)代的男性在外應(yīng)酬多，吸煙喝酒免不了，這樣導(dǎo)致很多男性精子不好，如果男人每天服用一些葉酸，精子異常的危險(xiǎn)性會(huì)降低30%左右
并且根據(jù)科學(xué)研究調(diào)查表明可以發(fā)現(xiàn)，葉酸會(huì)促進(jìn)男性精子的活力，進(jìn)一步減少寶寶生理缺陷或疾病的可能。也就是說(shuō)在夫妻倆備孕期間，男性補(bǔ)充適當(dāng)?shù)娜~酸可以降低精子危險(xiǎn)系數(shù)，促進(jìn)精子和卵子的結(jié)合，為寶寶的健康增添一份保障。
所以說(shuō)，在備孕期間男性是需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸的。

含葉酸的食物很多，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定,容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。如：蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50%～70%。煲湯等烹飪方法會(huì)使食物中的葉酸損失50%～95%。鹽水浸泡過(guò)的蔬菜，葉酸的成份也會(huì)損失很大。因此，人們要改變一些烹制習(xí)慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強(qiáng)富含葉酸食物的攝入。

注意事項(xiàng)一：每日服用一小片
現(xiàn)在市場(chǎng)上有兩種葉酸劑型，一種是每片5毫克的劑型，另一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦要服用小劑型，每天服用一片就夠了。
注意事項(xiàng)二：葉酸不宜與維生素C同補(bǔ)
葉酸在酸性環(huán)境中易被破壞，在堿性和中性環(huán)境中比較穩(wěn)定;而維生素C及維生素B2、B6在酸性環(huán)境中才比較穩(wěn)定。如果在補(bǔ)充葉酸的同時(shí)服用維生素C及維生素B2、B6，由于二者的穩(wěn)定環(huán)境相抵觸，吸收率都會(huì)受影響。