備孕老公要吃葉酸嗎？補充葉酸要注意什么？

從正常的情況下來看，在備孕期間男性是不需要服用葉酸的。
在備孕期間服用葉酸最主要的功能其實也就是避免孕肚中的孩子出現(xiàn)畸形的情況，所以說，在備孕期間女性則是需要進行補充葉酸的。
但是一般來說，男性備孕并不需要服用葉酸，個別人服用也無大礙。
男性備孕需要注意提高精子質(zhì)量。注意補鋅補硒，增強精子活性和活力，飲食上吃些豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜，有條件服用育之緣片提高精子質(zhì)量效果更好。此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多，有機會多吃些。要休息好，不要有太大的心理壓力。
所以說，在備孕期間老公是不需要補充葉酸的。

1、補充葉酸要注意關(guān)鍵期
胎兒期內(nèi)，腦的發(fā)育最早也最為迅速;孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關(guān)鍵時期。
妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時候他的腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關(guān)鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的危險減少50%～70%。
2、每天補充600毫克
人體內(nèi)葉酸總量約5～6毫克，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取，加以消化吸收。
寶寶在媽媽體內(nèi)不斷生長發(fā)育，媽媽的葉酸通過胎盤轉(zhuǎn)運給他，胎盤組織與子宮的不斷增長，葉酸的需求量越來越大，如不能有意識地補充，會使葉酸水平降低。