提高卵子質(zhì)量的食物 以下4種趕快來了解一下吧(2)

4.中藥調(diào)理

除了上面說的食補(bǔ)以外還可以通過一些藥補(bǔ)，例如；當(dāng)歸 黃芪等一些中藥，但請(qǐng)注意一定要在醫(yī)師建議下購買，才能知道用法用量，幫助我們更好調(diào)理。

另外，備孕中的女性還要多攝入以下這些食物：

1.水果篇

獼猴桃(富含胡蘿卜素.維生素c.維生素e和葉酸)

葡萄（富含鐵.磷.鈣及素b1等）

芒果（含礦物質(zhì).粗纖維.蛋白質(zhì)等）

2.蔬菜篇

備孕期間每天都要補(bǔ)充新鮮的蔬菜例如；

雞蛋(富有大量的蛋白質(zhì))，瘦肉，豌豆(利小便，止瀉，通乳),豆腐（益氣和中，清熱解毒），油菜內(nèi)有很高的維生素c，營養(yǎng)豐富，營養(yǎng)價(jià)值也很高女性多吃有助于通便；茭白的鮮嫩爽口，但脾胃虛寒、大便不實(shí)的人要慎食。

小編的話

飲食調(diào)理是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，切不可急躁，如果需要用藥的情況下，記住一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，切不能盲目用藥。