紅豆中富含多種營(yíng)養(yǎng)元素,可以煮粥,也可以做湯,而且含鐵量相當(dāng)豐富。據(jù)小編了解到的紅豆的強(qiáng)大功效就是可以潤(rùn)腸通便,因?yàn)榧t豆中富含豐富的蛋白纖維,有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助毒素排除。而薏米,是一種美容保健食品,具有容易消化吸收的特點(diǎn),清熱下火效果顯著。
今天我們來(lái)說(shuō)說(shuō)紅豆薏米的功效。當(dāng)紅豆配上薏米,會(huì)碰撞出什么不一樣的火花呢?紅豆和薏米通常用來(lái)一起煮粥吃,因?yàn)檗裁讓儆跊鲂允澄?,最好不要單?dú)吃。下文講述了紅豆薏米粥的7大功效。
紅豆薏米的功效與作用
紅豆薏米粥的功效
1、潤(rùn)腸通便:在紅豆與薏米中含有比較多是膳食纖維,經(jīng)常吃能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),從而具有潤(rùn)腸通便,緩解便秘的功效。
2、調(diào)節(jié)脾胃:脾胃失調(diào)不僅會(huì)影響到大家日常的生活,而且還會(huì)對(duì)身體健康造成影響,因此想要調(diào)節(jié)脾胃,非薏米與紅豆莫屬了,在每天早上以及晚上的時(shí)候吃更好。
3、具有補(bǔ)血養(yǎng)氣的作用,對(duì)心悸、頭暈、心力不足等癥狀具有很好的療效。在煮的時(shí)候,加點(diǎn)桂圓效果會(huì)更好。
4、具有除燥的作用,我們平常所見的紅疹、痘痘都時(shí)體內(nèi)上火的表現(xiàn),食用油除熱的功效。要想效果更好,可以在中加入百合、蓮子一起煮,會(huì)有更好的清火作用。