我是土豆媽，正在備孕期，等待小土豆的誕生！
據(jù)悉，宮外孕的95%以上都發(fā)生在輸卵管。
輸卵管類似于血管，也有肌層、內(nèi)膜、外膜，但其結(jié)構(gòu)和功能要比血管復(fù)雜的多。
一、備孕期跳繩有助于促排和預(yù)防宮外孕
1、跳繩“輸卵管體操”，降低宮外孕幾率
可以促進(jìn)卵子長(zhǎng)大，連續(xù)而規(guī)律的輸卵管體操，有助于女性輸卵管平滑肌的舒展和發(fā)育，不僅是輸卵管，對(duì)女性生殖器官的發(fā)育和保健都有較大的益處，尤其是跳繩時(shí)身體上下運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)女性正常排卵，讓卵子更容易排進(jìn)輸卵管口，容易宮內(nèi)受孕，避免宮外孕的可能。
2、增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的循環(huán)，提高卵子質(zhì)量
跳繩時(shí)身體在規(guī)律的律動(dòng)，可以有效地提高女性全身的臟器功能，增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的循環(huán)，避免備孕時(shí)因?yàn)榍榫w焦躁出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂。同時(shí)可以提高女性的身體素質(zhì)和抵抗力，提高子宮的備孕條件，有助于備孕成功。
二、備孕跳繩的不同時(shí)期注意事項(xiàng)
排卵期間：
建議每天跳500次，可以分段跳。
（如果當(dāng)天有計(jì)劃跟老公同房的話，在同房前跳，同房后20小時(shí)內(nèi)不要跳，以免影響精子和卵子的結(jié)合。）
月經(jīng)期間：
根據(jù)身體情況可以適量跳100～200次。
（身體實(shí)在不舒服可以休息幾天。）
其他時(shí)間：
建議每天跳300～500次左右，可以分段。
注意事項(xiàng)??！
1.理論來說每天堅(jiān)持跳繩才有效果；
2.在下次月經(jīng)來的5天前，應(yīng)該停止跳繩；
3.月經(jīng)剛走后，子宮內(nèi)膜正在恢復(fù)，所以最好是月經(jīng)走后三天再開始跳繩，這個(gè)時(shí)候跳繩有助于提高身體素質(zhì)，也有助于減肥；
4.在吃飯后不要選擇跳繩，睡前不要跳繩，盡量選擇上午或晚上8點(diǎn)左右時(shí)間跳繩。
