2、少偏好高蛋白肉類食物:
大多數(shù)的年輕男士都比較偏愛肉食,雖說精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),但如果高蛋白物質(zhì)一旦攝入過高,維生素?cái)z入不足就容易造成酸性體質(zhì),就難以受孕。
3、孕前2~3個(gè)月丈夫不能隨意用藥:
在正常情況下,睪丸組織與流經(jīng)睪丸的血液之間有一個(gè)防護(hù)層,醫(yī)學(xué)上稱為血睪屏障。這一屏障可阻止血液中某些物質(zhì)進(jìn)入睪丸。但是很多藥物卻能通過血睪屏障,影響精卵健康結(jié)合。因此,在懷孕前的2~3個(gè)月和懷孕期,丈夫用藥一定要小心,可能的話,最好停用一切藥物。
很多男性都喜歡吃高蛋白肉類食物,而不喜吃蔬菜瓜果,這樣的飲食習(xí)慣不利于妻子受孕。
很多男性朋友對蔬果不屑一顧,認(rèn)為那是女孩子減肥的食物。實(shí)際上,蔬果當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì),尤其是各種維生素,是男性生殖生理活動(dòng)所必需的,作用不可小覷。男性如果長期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素,就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成,從而使精子減少或影響精子的正?;顒?dòng)能力,嚴(yán)重的有可能導(dǎo)致不孕。
二、達(dá)到理想體重
你嘗試懷孕時(shí),可能需要減些體重,如果你太輕的話還需要增些體重。嘗試懷寶寶時(shí),最好能讓自己的體重盡可能地接近被推薦的體重值,因?yàn)檫^重或是過輕都會(huì)降低你的受孕機(jī)會(huì)。不過,在采取任何飲食調(diào)整或健身計(jì)劃前,記得先咨詢一下醫(yī)生。
如果你過重,明智的膳食計(jì)劃應(yīng)該包括低脂和高纖維的食物,但也要記得運(yùn)動(dòng)。