隨著優(yōu)生優(yōu)育的觀念越來越深入人心,現(xiàn)在的人們越來越重視備孕環(huán)節(jié)。
因為要想達到一個優(yōu)生優(yōu)育的目標(biāo),那么備孕勢必不可的一個步驟。但是對于備孕期間需要注意的一些事情咱們的備孕爸爸媽媽卻表示“一臉懵逼”。
今天,小編就備孕飲食這一塊給大家做一個整理,希望大家在備孕的時候能夠注意。那么備孕期間吃什么好呢?備孕期間男人女人不能吃什么呢?一起來了解下。
在懷孕前3個月~1年時間里
一、改善你的飲食
食物與男女的生殖能力都有關(guān)系。如果你和丈夫都堅持膳食平衡,就能提高你受孕和孕育健康寶寶的機會??纯聪旅孢@些為你準(zhǔn)備的具體指導(dǎo)。你丈夫也能從中得到很多營養(yǎng)貼士,從而成為一個健康的未準(zhǔn)爸爸。
想當(dāng)媽媽的女性孕前飲食禁忌:
1、避免辛辣食物:
辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大,多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕的準(zhǔn)媽媽食用大量這類食品后,同樣會出現(xiàn)消化功能的障礙。因此,建議您盡可能避免攝入此類食品。
2、避免飲酒:
酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
3、避免吃過多的糖:
若經(jīng)常食用高糖食物,常常會引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。
4、避免吃味精:
味精的成分是谷氨酸鈉,進食過多可影響鋅的吸收,不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。