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想要優(yōu)生優(yōu)育,夏天備孕這七要素,現(xiàn)在知道還來得及!

出處:@搞笑小堂主 日期:2024-07-14 10:51:26 編輯:網(wǎng)絡(luò)收集

夏天備孕要格外留心,首先是身體和心理上都要準(zhǔn)備好,要保持愉快健康的心態(tài)。為了成功懷上健康的寶寶,女性和男性最好都要忌酒忌煙,避免胎兒畸形的發(fā)生。其他注意事項(xiàng)也很多,下面就來看看還有哪些值得注意的事項(xiàng)。

一、飲食營養(yǎng)均衡

夏季天氣熱,很多人喜歡吃涼菜、喝冷飲等,這些寒涼食物可能引發(fā)女性痛經(jīng)甚至閉經(jīng),所以有備孕計(jì)劃的女性一定要遠(yuǎn)離寒涼食物。并注意每天飲食營養(yǎng)均衡,多吃蔬菜、水果、堅(jiān)果、魚肉、蛋白質(zhì)等。

二、適量運(yùn)動(dòng)

不要因?yàn)橄奶鞜?,就躲到空調(diào)房間不愛動(dòng),對于備孕的人來說,一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),提高體質(zhì),為備孕奠定基礎(chǔ)。像慢跑、游泳等都是比較適合夏天的運(yùn)動(dòng)。

三、謹(jǐn)慎吹空調(diào)

夏天長時(shí)間待在空調(diào)房間里,室內(nèi)外溫差大、空氣不流通等都容易引起感冒。

四、作息規(guī)律

五、注意私處衛(wèi)生

備孕的女性夏天要盡量不穿緊身衣物,保證私處通氣,另外夏天也要及時(shí)補(bǔ)充水分,還要盡量避免去公共泳池,以免感染細(xì)菌。

七、不在風(fēng)雨交加、電閃雷鳴時(shí)受孕

風(fēng)雨交加、電閃雷鳴的天氣會影響女性的受孕心情,雷電輻射也容易導(dǎo)致細(xì)胞染色體畸變,因此受孕宜選擇天氣晴好、心情愉悅的時(shí)機(jī)。

馬上就進(jìn)入夏季了,夏季備孕的七大注意事項(xiàng)趕緊收藏并準(zhǔn)備實(shí)踐吧!

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