瑜伽已經(jīng)成為當(dāng)下比較火熱的孕婦鍛煉方式，瑜伽的學(xué)習(xí)不僅僅對(duì)孕婦的身體有很多好處，還能安定情緒，結(jié)識(shí)孕婦朋友，可謂百利無(wú)一害的孕期運(yùn)動(dòng)。那么大家了知道33周孕婦能練瑜伽球嗎？
瑜伽球也稱(chēng)為健身球或瑜伽健身球，是一種配合運(yùn)動(dòng)健身的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)工具。關(guān)鍵這種瑜伽球可以幫助打開(kāi)盆骨,有利于順產(chǎn),有利于寶寶的健康發(fā)育,增進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)及新陳代謝,減輕孕期水腫等好處。
所以孕期練習(xí)瑜伽球的好處也很多，不過(guò)已經(jīng)33周了是否還能練習(xí)瑜伽球接下來(lái)就一起來(lái)了解下吧！
33周孕婦能練瑜伽球嗎
1、33周已經(jīng)屬于孕晚期了，可以肯定的告訴大家，33周是絕對(duì)可以練習(xí)瑜伽球的，因?yàn)榫毩?xí)瑜伽球?qū)槷a(chǎn)有非常大的好處，但是也因?yàn)?3周的原因，姐妹們?cè)诰毩?xí)瑜伽球時(shí)，務(wù)必小心小心再小心。
2、前幾日臺(tái)灣女星陳意涵在微博中宣布了生豬寶寶的喜訊，很多網(wǎng)友從照片中發(fā)現(xiàn)了瑜伽球的蹤影。臺(tái)灣有名助產(chǎn)士解釋道：瑜伽球?qū)τ诋a(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，不僅僅是分娩時(shí)需要，孕中晚期時(shí)更需要。
因?yàn)楹侠淼穆?lián)系瑜伽球有利于緩解腰背酸痛的現(xiàn)象，可以拉伸肌肉，關(guān)鍵如果是胎位不正的寶寶，準(zhǔn)媽媽聯(lián)系瑜伽球還有利于胎頭旋轉(zhuǎn)。
3、專(zhuān)家稱(chēng)：臨產(chǎn)前，孕婦聯(lián)系瑜伽球更有利于骨盆打開(kāi)，讓疼痛來(lái)的快一些，讓順產(chǎn)變得更快捷。不僅如此，懷孕的女性都知道，到了孕后期，其實(shí)孕婦自身會(huì)感到很辛苦，甚至無(wú)法好好躺著睡覺(jué)。
那聯(lián)系瑜伽球可以避免躺在床上的不適感，舒緩不舒服的情緒，放松身心。
4、在國(guó)外很多產(chǎn)房都放有瑜伽球或者其它有助于生產(chǎn)的工具，在國(guó)內(nèi)的醫(yī)院比較少。不過(guò)像瑜伽球這樣的有助于生產(chǎn)的工具已經(jīng)被光大專(zhuān)家們認(rèn)可了。
所以如果你還擔(dān)心瑜伽球只是一種噱頭的話(huà)，就錯(cuò)誤了，如果有條件將瑜伽球練起來(lái)吧！這樣會(huì)讓你的順產(chǎn)更順利，讓你產(chǎn)后恢復(fù)的更快，更好。
順產(chǎn)是所有醫(yī)生提倡的一種生產(chǎn)模式，但是順產(chǎn)很難很痛。特別是第一胎的女性，順產(chǎn)往往會(huì)讓你感到生不如死！姐妹們將瑜伽球練習(xí)起來(lái)吧，它會(huì)讓你的順產(chǎn)更快捷哦！
但是提醒大家，對(duì)于33周的孕婦來(lái)說(shuō)在練習(xí)瑜伽球時(shí)，一定要專(zhuān)業(yè)正確，動(dòng)作不適宜過(guò)大，千萬(wàn)要保護(hù)好自己和胎兒哦！
