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孕期最后一個(gè)月飲食 助產(chǎn)需要這樣來進(jìn)行飲食

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-11-27 11:49:47 編輯:子夏

懷胎十月一朝分娩,對于孕婦來說,最后一個(gè)月的飲食非常重要,它關(guān)系著媽媽是否能夠順利生產(chǎn),也決定著媽媽和胎兒的健康的關(guān)鍵時(shí)期,孕晚期的飲食需要進(jìn)行合理的搭配,正確的飲食不僅能夠補(bǔ)充媽媽的營養(yǎng)和體力,還能夠助產(chǎn),幫助媽媽減少生產(chǎn)的阻礙;

今天小編就給大家介紹一下孕期最后一個(gè)月的飲食,按照以下的飲食習(xí)慣,保證媽媽能夠順利生產(chǎn),而且有利于媽媽產(chǎn)后恢復(fù)促進(jìn)寶寶身體健康,一起來看看。

孕期最后一個(gè)月飲食

1.蛋白質(zhì)的補(bǔ)充

孕期最后一個(gè)月需要大量的補(bǔ)充蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)能夠保持孕婦的體力,而且還能保證在生產(chǎn)之后母乳的質(zhì)量,所以在孕晚期的時(shí)候補(bǔ)充蛋白質(zhì)很重要;

2.新鮮水果

水果里面含有豐富的維生素和微量元素,能夠有效幫助孕婦排毒通便,對生產(chǎn)有很大的促進(jìn)作用,孕期最后一個(gè)月媽媽可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果、獼猴桃、橘子等水果;

3.動(dòng)物血

動(dòng)物血在孕期最后一個(gè)月補(bǔ)充能夠保證孕媽的營養(yǎng)吸收動(dòng)物血在體內(nèi)被消化以后能夠產(chǎn)生營養(yǎng)物質(zhì),幫助孕婦進(jìn)行排毒潤腸,有效預(yù)防孕期便秘的情況,所以在最后一個(gè)月不妨吃一些動(dòng)物血來幫助媽媽順利生產(chǎn);

4.海帶

海帶富含膠質(zhì),能夠清除媽媽體內(nèi)的放射物質(zhì),在孕期最后一個(gè)月適當(dāng)?shù)某砸恍┖Э梢源龠M(jìn)生產(chǎn),幫助孕媽體內(nèi)排毒;

5.增加肉質(zhì)

孕晚期進(jìn)補(bǔ)一些肉質(zhì)食物可以保存孕媽的脂肪和體力,魚、蛋、瘦肉等都能夠帶來豐富的營養(yǎng)物質(zhì),提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)營養(yǎng);

6.豆芽

生產(chǎn)前吃一些豆芽可以促進(jìn)媽媽腸道蠕動(dòng),豆芽里面的營養(yǎng)物質(zhì)可以幫助孕媽消除致胎兒畸形的物質(zhì),保證胎兒的健康發(fā)育,所以最后一個(gè)月選擇豆芽也是必不可少;

7.水和無機(jī)鹽

最后一個(gè)月期間需要大量的補(bǔ)充體內(nèi)的水分和無機(jī)鹽,孕媽在孕期最后一個(gè)月每天喝水需要保證6-8杯水,保障營養(yǎng)均衡,促進(jìn)體內(nèi)無機(jī)鹽的供給;

8.減少刺激食物

孕期最后一個(gè)月的飲食需要以健康營養(yǎng)清淡為主,孕媽應(yīng)該避免食用辛辣刺激的食物,避免食用咖啡,

小編的話

孕期在最后一個(gè)月的飲食對于孕媽來說非常重要,以上就是小編給大家介紹的孕期最后一個(gè)月的飲食,孕媽媽們可以進(jìn)行參考。

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