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還不知道孕婦血糖正常值嗎 別大意!比一般人更嚴(yán)格!(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-09-08 10:30:49 編輯:薄荷

2、增加膳食纖維攝入量,它有良好的降低血糖作用,蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。纖維素有很強(qiáng)吸水性,減緩某些營(yíng)養(yǎng)素排出,并減輕饑餓感。  

3、少吃多餐:加餐的話最好上午加一次餐、下午加一次餐。加餐盡量吃一些粗糧餅干,不要吃糖分高的水果。

孕婦血糖正常值是多少

4、攜帶零食:有一些媽媽方便的話,可以隨身攜帶一些小零食、糖水和水果等方便食品,以便一旦出現(xiàn)上述低血糖癥狀時(shí)立即進(jìn)食,使頭暈等低血糖癥狀得以及時(shí)緩解。

5、蘇打餅干:而孕吐反應(yīng)過于嚴(yán)重者,可以吃一點(diǎn)蘇打餅干補(bǔ)充能量。

6、除了飲食上要多加注意,還要注意每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),散步就是降低血糖最好的方式。

孕婦血糖正常值是多少

小編的話

綜上所述,孕婦降低血糖主要在于控制飲食。在此期間,可能很多美食都與準(zhǔn)媽媽無緣,每天按照食譜吃東西,難免枯燥乏味。不過,為了自己和胎兒健康,請(qǐng)堅(jiān)持一段時(shí)間。如果能順利通過糖尿病篩查,就沒有問題了。期間要記得每天運(yùn)動(dòng)哦。

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