又一次老公陪著我一起參加輔導(dǎo)，很開(kāi)心。他能陪在我身邊我已經(jīng)很開(kāi)心了，更何況還有很多思考和互動(dòng)。這種存在在我身邊的感覺(jué)已經(jīng)讓我感受到自己是被支持的。我不是一個(gè)人孤軍奮戰(zhàn)，我一生中的愛(ài)人伴侶會(huì)陪伴我。
總結(jié)一下我的收獲：
一、準(zhǔn)備
測(cè)算家與醫(yī)院的距離
這是我完全忽略的，沒(méi)想到這個(gè)時(shí)間是應(yīng)該大致有個(gè)數(shù)的，還有醫(yī)院的環(huán)境和流程。其實(shí)是要做到心中有數(shù)，心里大致有個(gè)評(píng)估。
二、產(chǎn)程
收獲：1.耐心和相信
整個(gè)過(guò)程，是沒(méi)有催促和撕心裂肺的喊叫的。而且醫(yī)護(hù)人員和孕媽本人也是在靜靜的，非常有耐心的去等待。等待寶寶用他自己的力量鉆出來(lái)。并且相信寶寶一定是可以的。
開(kāi)到幾指其實(shí)也未必那么的重要，如果頻繁地去看，也會(huì)帶來(lái)干擾。只要去相信自己和寶寶是可以的。把自己的身體放松。
2.全程去體驗(yàn)和感受，而不是恐懼為主導(dǎo)
如果，孕媽媽那時(shí)候是不慌張的，穩(wěn)定的，也許并沒(méi)有那么疼痛，只是肚子是有感覺(jué)的。但是普遍大家把那種感覺(jué)定義為疼痛。視頻里的女士說(shuō)，她并沒(méi)有感覺(jué)到很疼，只是有點(diǎn)緊的感覺(jué)。
所以，往往是恐懼帶來(lái)疼痛的感覺(jué)，而恐懼也會(huì)讓身體配合頭腦分泌出不利于身體放松的物質(zhì)。
而持續(xù)的放松會(huì)分泌更多的天然的催產(chǎn)素和多巴胺。幫助身體和寶寶更順利的完成分娩。
3.獲得支持
在這個(gè)過(guò)程中，可以有愛(ài)吃的食物，來(lái)補(bǔ)充體力。其實(shí)不一定是紅牛。只要是自己愛(ài)吃的食物高品質(zhì)的食物就可以給自己補(bǔ)充體力。
助產(chǎn)士和老公的支持。要去和老公磨合去和助產(chǎn)士和醫(yī)生溝通。
4.“做不到”的情緒
（1）破除完美
老公很大的疑慮，他覺(jué)得現(xiàn)代的醫(yī)生不會(huì)支持。而我的點(diǎn)是不知道如何跟醫(yī)護(hù)人員溝通。
破除完美主義，做到能做的最好，從小我們好像習(xí)慣了拿老師的示范來(lái)要求自己，從來(lái)沒(méi)有去質(zhì)疑過(guò)權(quán)威和示范有一定的特殊性，是很標(biāo)準(zhǔn)的示范。
而我們常常拿這樣的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，所以經(jīng)常會(huì)有做不到的感覺(jué)。其實(shí)也不必要這么的苛刻自己，讓自己為難。
（2）學(xué)會(huì)說(shuō)“不”
之前的我從思考的方向是，如何讓自己勤奮的練習(xí)去克服內(nèi)檢帶來(lái)的疼痛。而從來(lái)沒(méi)有想過(guò)，自己可以在醫(yī)院那么權(quán)威的地方拒絕內(nèi)檢。說(shuō)不。堅(jiān)決的說(shuō)不，策略的說(shuō)不。
當(dāng)我聽(tīng)到有位刨后順的媽媽給醫(yī)護(hù)人員開(kāi)會(huì)，拿著自己的資料據(jù)理力爭(zhēng)自己的觀點(diǎn)和捍衛(wèi)自己的分娩過(guò)程并且取得成功的時(shí)候，我都驚呆了。
居然還可以這樣，在我的生活和思維中，據(jù)理力爭(zhēng)的時(shí)候很少，多數(shù)情況是妥協(xié)，無(wú)耐，無(wú)力。和對(duì)自己的懊惱。在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候要捍衛(wèi)自己的。律師打官司也是在捍衛(wèi)自己的立場(chǎng)。是可以表達(dá)自己的觀點(diǎn)的。
破除了這些信念和認(rèn)知之后，就更有力量和信心去完成作業(yè)。更好地完成分娩。
