怎樣讓寶寶變得更聰明
1.適量運(yùn)動(dòng)
適量運(yùn)動(dòng)不僅能控制好體重，還能保持體力。孕早期，孕媽往往壓力比較大，如果壓力不及時(shí)釋放，那么往往會(huì)影響胎兒腦部發(fā)育。運(yùn)動(dòng)能緩解壓力，促進(jìn)孕媽體內(nèi)血液循環(huán)，為肚子里面的胎兒帶來更多的氧氣與能量。
2.控制好體重
孕早期，注重補(bǔ)充葉酸與B族維生素以滿足胎兒對(duì)營養(yǎng)的需求。孕中期，孕媽要時(shí)刻注意體重變化，一旦超過，孕媽就要在飲食上多加注意，尤其是減少淀粉類和碳水化合物，糖類食物，因?yàn)檫@類書屋會(huì)導(dǎo)致胎兒長得過大。
3.均衡飲食
孕媽在懷孕4-7個(gè)月之后，可以合理攝入Omega-3不飽和脂肪酸，這對(duì)寶寶胎兒腦部發(fā)育非常有利。而深海魚或油脂多的魚類里面富含豐富的Omega-3不飽和脂肪酸，魚油也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
注意：如果孕媽患有凝血功能不全或是白血病，那么最好不要食用魚油，有糖尿病患者的孕媽最好先咨詢醫(yī)生，看看能不能服用。
