懷孕了以后，關(guān)于孕婦怎么睡安胎一直是熱度不減的一個(gè)話題，有人傾向于左側(cè)，認(rèn)為這樣的睡姿有助于安胎，有的朋友則認(rèn)為沒(méi)那么“矯情”怎么舒服怎么來(lái)！睡眠的重要性想必不必過(guò)多的介紹，接下來(lái)媽媽育兒網(wǎng)小編就給大家?guī)?lái)幾個(gè)孕婦應(yīng)該怎么睡覺(jué)的建議，感興趣的孕媽們不妨來(lái)了解下。
孕婦應(yīng)該怎么睡
首先，孕婦在晚上睡覺(jué)，一般是按照自己怎么睡舒服，就怎么睡的方式，無(wú)論是側(cè)躺還是平躺，只要孕婦不會(huì)感覺(jué)難受，那么就可以采用自己喜歡的睡姿進(jìn)行睡覺(jué)。在孕婦中晚期時(shí)候，可能因?yàn)樘旱膲浩鹊惹闆r，入睡會(huì)更困難，如果覺(jué)得舒服，可以采取坐著的姿勢(shì)睡覺(jué)。
其次，很多孕婦在中晚期的時(shí)候，睡覺(jué)方面會(huì)不太舒服，因?yàn)槎亲永锾旱膲浩惹闆r比較嚴(yán)重。如果有些姿勢(shì)容易影響孕婦的血液循環(huán)，那么孕婦就要避免長(zhǎng)時(shí)間用這種姿勢(shì)睡覺(jué)，不僅睡覺(jué)的時(shí)候總會(huì)醒，還可能造成呼吸不暢，胎兒缺氧等情況。因此孕婦一定要注意。
另外。孕婦在睡覺(jué)的時(shí)候。無(wú)論采用什么姿勢(shì)。都注意不要壓到腹部。特別是在孕婦的晚期，肚子已經(jīng)比較大，更不能壓迫到，容易影響胎兒的吸氧情況。一般在孕婦中晚期的時(shí)候，提倡孕婦可以采用左側(cè)睡的姿勢(shì)，可能會(huì)更舒服一些。
孕婦睡覺(jué)的幾個(gè)誤區(qū)
1、不用一懷孕就左側(cè)睡：相信多數(shù)孕婦都聽(tīng)過(guò)孕期要左側(cè)睡的說(shuō)法，可能還不知為什么要這么做，但是會(huì)不遺余力地執(zhí)行著。對(duì)于大多數(shù)的孕婦來(lái)講，左側(cè)睡確實(shí)是最適宜的睡姿，但是不需要一懷孕就這么做。在懷孕初期睡姿沒(méi)有講究，只要不趴著睡，孕婦怎么舒服怎么來(lái)。一般到了懷孕中期，孕肚越來(lái)越大，并且呈右旋狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候開(kāi)始再采用左側(cè)睡的姿勢(shì)。
2、左側(cè)睡不舒服，沒(méi)必要硬堅(jiān)持：有的孕婦平時(shí)就喜歡仰臥睡或者是趴著睡，懷孕后讓她左側(cè)睡，一時(shí)之間會(huì)難以接受。本來(lái)這樣的睡姿是為了胎兒好，結(jié)果卻影響了孕婦的睡眠，反而不利于胎兒的發(fā)育。左側(cè)睡并不是說(shuō)讓孕婦整晚都保持這個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，如果不舒服的話，孕婦是可以變換姿勢(shì)的。可以右側(cè)臥或者是平躺著，但是這樣的姿勢(shì)不要保持太長(zhǎng)的時(shí)間，還是要以左側(cè)臥為主。
3、借助孕婦枕：隨著孕周的增加，孕婦的肚子越來(lái)越大，孕婦會(huì)感到怎么躺著都不舒服，有時(shí)候翻身都很困難。這個(gè)時(shí)候孕婦就可以考慮孕婦枕來(lái)幫助自己獲得優(yōu)質(zhì)睡眠了，市面上有各種孕婦枕，都是專門為孕婦設(shè)計(jì)的，既能托住孕婦的大肚子，還能支撐背部。這樣孕婦就會(huì)省力很多，相對(duì)來(lái)說(shuō)更容易入睡，睡眠質(zhì)量也會(huì)得到提高。
4、白天不要睡太多：有的孕婦在知道懷孕后就辭職或請(qǐng)假回家養(yǎng)胎，白天沒(méi)事干，可能就會(huì)睡大覺(jué)。人一天的睡眠時(shí)間也就那么多，白天睡得多的話，晚上自然就睡得少了。如果是這種情況的話，那孕婦在白天就要少睡會(huì)兒，可以看看書，做做手工或者是運(yùn)動(dòng)。這樣晚上就更容易入睡，睡得也比較香。
關(guān)于孕期睡眠的一些小知識(shí)就先跟大家分享到這里了，合理的睡姿不僅睡得香還有助安胎，關(guān)注媽媽育兒網(wǎng)了解更多母嬰相關(guān)知識(shí)，希望以上內(nèi)容對(duì)廣大的孕媽能有所幫助，祝大家好孕！
