懷孕中的女性身體經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不適，孕媽媽在懷孕期間一定要多注意自己的身體變化，以免影響胎兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育。隨著孕齡的不斷增加，胎兒也在逐漸增大，所以就會(huì)增加孕婦的腰部負(fù)擔(dān)，所以很多孕媽媽都會(huì)出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象。但是有經(jīng)驗(yàn)的寶媽就會(huì)將這樣的現(xiàn)象與胎兒的性別相聯(lián)系，認(rèn)為通過(guò)孕婦腰痛可以判斷孕婦是生男還是生女，那么這種說(shuō)法有依據(jù)嗎？孕婦腰痛又有什么方法可以緩解呢？
懷孕腰痛是生男還是女
其實(shí)腰痛屬于孕期的一種妊娠反應(yīng)，大多數(shù)的女性在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)腰痛的情況，一般孕婦出現(xiàn)腰痛的時(shí)間都在孕早期，隨著孕齡的增加腰痛的程度會(huì)越來(lái)越厲害。在孕早期腰痛只要是因?yàn)樵袐D體內(nèi)激素的變化，而隨著調(diào)孕齡的增加，孕婦的腰部壓力增大，所以腰痛的現(xiàn)象會(huì)越來(lái)越頻繁，這種腰痛通常在休息后就會(huì)得到很大的緩解，所以孕婦在懷孕期間一定要注意保持充足的休息。
緩解孕期腰痛的好方法
1.穿著舒適的鞋子
孕媽媽在懷孕期間穿著的鞋子必須要適合，因?yàn)樾拥牟贿m合同樣會(huì)造成孕婦腰酸背痛的情況，建議孕媽媽盡量選擇一些合腳卻穿著舒適的鞋子，鞋跟的高度在2-3cm即可，避免在孕期穿著高跟鞋，高跟鞋不僅會(huì)加重孕婦腰痛的癥狀，同時(shí)還會(huì)引發(fā)流產(chǎn)的危險(xiǎn)，所以一定要引起警惕。
2.避免不良的姿勢(shì)
孕婦在懷孕期間一定要注意自己的站姿、坐姿和睡姿，在懷孕的中后期要避免長(zhǎng)時(shí)間的站立，經(jīng)常要變換著姿勢(shì)；坐著時(shí)可以在腰背部放置一個(gè)軟枕，適當(dāng)?shù)氖婢徰康膲毫?；在入睡時(shí)最好選擇側(cè)臥位，經(jīng)常變換臥位的姿勢(shì)。同時(shí)在日常生活中孕媽媽要盡量避免提重物，以免加重腰部的負(fù)擔(dān)。
3.保持均衡的飲食
孕媽媽在懷孕期間需要均衡的飲食就，多吃一些維生素和微量元素豐富的食物，避免因缺鈣引發(fā)腰背部酸痛的現(xiàn)象。
4.保持充足的休息
保持充足的休息是避免腰痛的主要方法，通過(guò)休息孕婦的身體可以得到舒緩，同時(shí)也能保存體力，從而減少腰痛的現(xiàn)象。
懷孕本身就是一個(gè)非常艱辛的過(guò)程，所以孕媽媽在懷孕期間一定要注意日常的身體保健，防止身體不適加重懷孕的負(fù)擔(dān)。
