大家都知道人體內(nèi)是有一定數(shù)量的菌群的，這些細(xì)菌主要有益菌和壞菌兩種，它們一般都是相輔相成、相互制約的。如果益生菌數(shù)量不足時(shí)壞菌則有可乘之機(jī)，就可能會導(dǎo)致人體出現(xiàn)腸胃不適、免疫力下降等情況，這時(shí)候就需要適當(dāng)補(bǔ)充益生菌了。當(dāng)然了，益生菌雖然好處很多，但也不能隨意亂補(bǔ)這樣容易造成不好的健康影響。那么，哪些人應(yīng)該補(bǔ)充益生菌？哪些人不宜吃益生菌呢？下面讓我們來了解一下。
哪些人應(yīng)該補(bǔ)充益生菌
1、腹瀉、習(xí)慣性便秘及消化不良者：益生菌有調(diào)理腸道的功能，所以腹瀉患者可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些益生菌，以改善這種不良的健康狀況。此外，習(xí)慣性便秘者和消化不良者也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充益生菌，從而有效的實(shí)現(xiàn)調(diào)理腸胃功能，幫助病情更好的恢復(fù)，實(shí)現(xiàn)良好健康保障。
2、中老年人：隨著年齡的增加，人體腸道內(nèi)的雙歧桿菌等就會逐漸減少，要想更好的彌補(bǔ)這一不足，就需要做好益生菌的定量補(bǔ)充，這樣才能更好的保障中老年人健康。所以對于老年人來說，要想擁有強(qiáng)健的身體，補(bǔ)充益生菌是少不了的。
3、剖腹產(chǎn)兒、早產(chǎn)兒：剖腹產(chǎn)兒和早產(chǎn)兒免疫力都很低，要是能夠適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些益生菌，可以幫助其增強(qiáng)抵抗力，更好的減少細(xì)菌感染，實(shí)現(xiàn)健康生活。
4、經(jīng)常吸煙喝酒者：有些人經(jīng)常性吸煙喝酒，這就容易造成肺臟、肝臟的損害，因此需要補(bǔ)充一定量的益生菌達(dá)到保健腸胃的效果，這樣才能避免更大的健康危害，有效的降低疾病發(fā)生。
5、經(jīng)常熬夜加班的人：經(jīng)常熬夜加班的人，這類人群由于經(jīng)常加班成為在晚上應(yīng)該休息的時(shí)候，沒有得到及時(shí)的休息，同時(shí)經(jīng)常熬夜加班，往往伴隨夜宵，而富含刺激性食物的夜宵，往往會更嚴(yán)重的加重腸胃的負(fù)擔(dān)。
6、面色暗黃口氣重的人：面色黯黃口臭的人往往是因?yàn)槟c胃出問題，腸胃出了問題以后，腸胃里面積攢的多余的氣體，最終通過氣管排出口腔，最終形成口臭的問題。
六種人不宜吃益生菌
1、消化道潰瘍伴有出血的人群，由于益生菌大多是都是活菌制劑，當(dāng)胃或者十二指腸潰瘍出現(xiàn)出血的時(shí)候，服用益生菌大量的活菌可通過潰瘍的出血面進(jìn)入血液循環(huán)，從而出現(xiàn)菌血癥，表現(xiàn)為發(fā)熱、寒顫等全身表現(xiàn)；
2、急性胃炎伴有胃黏膜活動(dòng)性出血的人群，同樣也是益生菌的活菌通過出血黏膜的毛細(xì)血管，進(jìn)入血液循環(huán)而導(dǎo)致菌血癥；
3、針對乳糖或者果糖過敏的人群，由于益生菌的制劑中大多數(shù)含有果糖或者乳糖成分，所以對上述兩種成分過敏的人群是不能吃的；
4、先天性乳糖吸收障礙、先天性乳糖酶缺乏的人群，由于該類人群對乳糖的吸收障礙以及代謝障礙等原因，導(dǎo)致大量乳糖堆積會產(chǎn)生乳酸酸中毒；
5、免疫力嚴(yán)重低下，有免疫缺陷的人；
6、腸道屏障出現(xiàn)問題的人；
關(guān)于哪些人應(yīng)該補(bǔ)充益生菌和哪些人不宜吃益生菌到這里就介紹完畢了，大家在選購益生菌時(shí)一定要根據(jù)自身需求選擇合適的菌種及正規(guī)廠商的產(chǎn)品，才能幫到大家更好的實(shí)現(xiàn)健康生活。
