懷孕初期，孕婦不僅可出現(xiàn)小肚子痛、腰酸背痛、小腿腫脹，頭暈惡心，頭痛也是常見(jiàn)的表現(xiàn)。專(zhuān)家稱(chēng)，孕早期頭痛，多是因?yàn)榫o張所致。當(dāng)然，也不排除一些孕婦因血糖偏低，或情緒不佳所致。
孕婦頭痛怎么辦？緩解頭疼問(wèn)題，麻麻可以嘗試以下幾種方式：
1、適度運(yùn)動(dòng)
孕媽咪可以適度運(yùn)動(dòng)，若是懷孕過(guò)程穩(wěn)定，身體狀況允許時(shí)，可以快走半小時(shí)來(lái)放松肢體，尤其推薦可做孕婦瑜伽，幫助提升孕媽咪身體平衡及血液循環(huán)，減緩壓力導(dǎo)致的不適。
2、舒緩按摩
當(dāng)出現(xiàn)偏頭痛癥狀時(shí)，讓自己待在舒服的環(huán)境中，喝杯溫開(kāi)水，輕輕揉捏按摩太陽(yáng)穴或背部，抑或是慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)頭部和肩膀，接著再按摩頭部及聳肩來(lái)放松身心，但必須注意按摩的力道不要過(guò)大，以免因疼痛而導(dǎo)致不舒服。
3、冰敷、熱敷
冰敷可使人對(duì)于痛覺(jué)沒(méi)那么敏感，所以可以將冰敷墊使用毛巾包裹后，放在太陽(yáng)穴及肩頸部來(lái)回冰敷，就能夠緩解頭昏腦脹的情形；熱敷對(duì)于緊縮性頭痛很有效，若肩頸壓力過(guò)大也很容易造成頭痛，因此可以找條熱毛巾，放在肩頸的部位熱敷，能夠幫助緩解頭痛，還能放松頸部及肩部肌肉。
4、補(bǔ)充咖啡因
咖啡因?qū)τ陬^痛有止痛的效果，也能夠刺激自主與交感神經(jīng)，讓人有提神、舒緩緊繃神經(jīng)的作用，因此不想吃藥的孕媽咪，當(dāng)頭痛時(shí)可以喝含有咖啡因的飲品，一般建議孕媽咪一天最多不能攝取超過(guò)2杯咖啡，每杯容量約150c.c.至250c.c.為原則，或以攝取不超過(guò)300毫克的咖啡因?yàn)橹?，?duì)胎兒的影響都在可接受的范圍之內(nèi)。
5、飲食規(guī)律
血糖太低時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致頭痛，所以定時(shí)定量的三餐規(guī)律飲食，對(duì)于孕媽咪來(lái)說(shuō)非常重要，千萬(wàn)不能因?yàn)槭虑榉泵ΧR；另外，避免食用經(jīng)過(guò)統(tǒng)計(jì)證實(shí)容易誘發(fā)頭痛的食物，例如巧克力、柑橘類(lèi)、紅酒等，但每個(gè)人的情況不一，孕媽咪仍然可自行調(diào)適。
6、睡眠規(guī)律
孕媽咪過(guò)于疲勞會(huì)引發(fā)頭痛，因此盡量讓自己維持8小時(shí)的睡眠時(shí)間，若突然感到頭痛或頭暈時(shí)，可以找安靜、陰暗、涼爽的環(huán)境小憩，趁著躺下來(lái)休息的期間，慢慢使頭痛的感覺(jué)過(guò)去，若仍然無(wú)法緩解，則可以即時(shí)諮詢(xún)醫(yī)師。
