眾所周知，氣與血是人體內(nèi)的兩大類基本物質(zhì)，在人體生命活動(dòng)中占有很重要的地位。如果人體出現(xiàn)氣血不足的情況就容易導(dǎo)致出現(xiàn)多種不適。很多朋友不知道氣血不足的"根源"在哪里，小編認(rèn)為，如果出現(xiàn)血?dú)獠蛔愕那闆r，建議從以下這3方面找原因，一起來看看吧。
氣血不足即中醫(yī)學(xué)的氣血兩虛。氣虛則生血、攝血、行血功能減弱，會導(dǎo)致血液生化不足、氣不攝血、氣虛血液妄行或血瘀等癥狀。血虛時(shí)，血的養(yǎng)氣和載氣功能減弱，出現(xiàn)血不養(yǎng)氣、氣隨血脫的癥狀。氣虛會導(dǎo)致生化失常，臟腑功能減退，無法榮養(yǎng)形神，則表現(xiàn)為神疲乏力、少氣懶言、動(dòng)則加劇、納呆消瘦等癥狀；血虛則不能充盈血脈，常表現(xiàn)為唇色、指甲顏色淡白，時(shí)有乏力，起身時(shí)暈眩，舌淡白、脈細(xì)無力等癥狀；氣虛兩虛常導(dǎo)致頭面失養(yǎng)，四肢肌肉失養(yǎng)，則表現(xiàn)為面色淡白或萎黃，頭暈眼花，形體消瘦，肢體麻木等癥狀。導(dǎo)致氣血不足的常見原因是多由飲食不當(dāng)、睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)等引起的：
1、飲食不當(dāng)造成氣血不足
氣血不足的根源在哪里？其實(shí)引起人體氣血不足最主要的原因有可能就是飲食不當(dāng)導(dǎo)致的，有的患者飲食方面根本沒有任何的節(jié)制，常常饑飽無常，而有的患者則會營養(yǎng)不全面，也就是說挑食偏食，這些現(xiàn)象很容易造成身體內(nèi)的脾胃損傷，更容易使身體內(nèi)生成氣血的能量和原料遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足，時(shí)間長了以后就會引起氣血虧損，導(dǎo)致氣血不足。
2、睡眠不足造成氣血不足
夜晚的時(shí)間是身體內(nèi)的器官休息的時(shí)間，如果患者長期睡眠不足，就會造成氣血不足的出現(xiàn)，因?yàn)?，身體如果在該睡的時(shí)間段沒有去休息，那么身體內(nèi)的血?dú)饩蜎]有恢復(fù)的時(shí)間，同時(shí)造血的器官也不會有充足的時(shí)間去造血，最后引起氣血不足現(xiàn)象。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)造成氣血不足
很多朋友在生活中其實(shí)都不太愛運(yùn)動(dòng)，但是這部分的朋友往往都會造成氣血不足的出現(xiàn)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量太少的話，那么身體內(nèi)的經(jīng)脈就不能夠完全暢通，在氣血生成的時(shí)候道路不通暢了以后就會受到阻礙，最后導(dǎo)致氣血不足。
結(jié)語：人體出現(xiàn)氣血不足會給人們帶來相當(dāng)大的困擾，尤其是體質(zhì)較為特殊的女性。建議氣血不足的朋友可以通過食療來補(bǔ)充氣血，除了食補(bǔ)之外，建議各位朋友們也是要注意多鍛煉一下身體，提高自身的身體素質(zhì)，不要太過勞累，晚上最好不要熬夜。
