快節(jié)奏的生活加上飲食不合理,作息不規(guī)律,長時間接觸電腦空調(diào)等原因,不少朋友都有血壓偏高的問題,這也是身體在向你發(fā)出警告信號。發(fā)現(xiàn)血壓高以后應(yīng)該及時就醫(yī)檢查,了解自身血壓值,如果醫(yī)生要求服用藥物降壓,也應(yīng)及時遵循。那么,患高血壓后除了吃降壓藥,還有什么方法可以幫助降血壓呢?下面小編教大家五個快速降血壓妙招,其中最快的兩分鐘即可見效,感興趣的來了解下吧。
妙招一:高血壓患者隨時都有發(fā)病的可能,在沒有降壓藥的情況下,迅速按捏自己的手掌心,血壓即可有所下降。具體手法是:先從右手開始,以左手拇指用力按壓右手掌心,并從掌心一直按捏到指尖,5個手指均按捏一遍;然后按此法按捏左手掌心。兩手分別做完約需10分鐘時間。
妙招二:手是人的一個全息,按八卦在手掌可分為八個方位,血壓高的人降血壓很簡單,用較好的木質(zhì)做成15毫米寬的木片,從手的離位均勻的刮到坎位,就這一個方向,兩分鐘,根據(jù)患者的癥狀,同時配合易數(shù),很就能見到降壓的效果了。
妙招三:患高壓高的高血壓時,用小保健錘敲擊兩側(cè)三陰交穴;患低壓高的高血壓時,用小保健錘敲擊兩側(cè)懸鐘穴;若血壓急劇升高,則立即在兩耳尖放血。
妙招四:按摩曲池穴,它是手陽明大腸經(jīng)的合穴,是氣血匯合之處,屈曲肘部,橫紋端凹陷處,形似淺淺的水池,所以稱曲池。按摩曲池穴作用很多,可治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、急性胃腸炎等。但最方便的用途是降血壓。現(xiàn)代研究顯示,按摩曲池穴,可通過改善血管內(nèi)皮功能,減緩動脈粥樣硬化進程,進而產(chǎn)生降壓作用,并且遠期療效較好。
當(dāng)血壓驟升時,可通過按曲池穴來放松神經(jīng)系統(tǒng),使呼吸逐漸均勻,心氣平和,血壓便可逐漸恢復(fù)正常。平時也可通過按壓此穴來平穩(wěn)血壓,達到預(yù)防高血壓的效果。
具體位置:曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端,屈肘,當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點。即:在手肘關(guān)節(jié)彎曲凹陷處。
按摩方法:先將右手手掌攤開,左臂微微彎曲,用右手的掌側(cè),來敲打左手的曲池穴處。如果覺得無聊的話,還可以合著節(jié)拍來,用手掌的方式敲兩下,然后換成握拳的姿勢敲兩下,像在做一個手部的體操一樣,不知不覺就刺激了曲池,平穩(wěn)了血壓。
妙招五:泡腳對人體是十分有益的,如果血壓偏高,可以用泡腳來幫助降血壓,可以在水中添加一些桑葉和芹菜,這兩種蔬菜是非常的健康的,堅持一天一次就可以起到很好地效果了。還可以在水里面放入鉤藤桑葉,這種泡腳材料對那種高血壓患者非常的有幫助,不僅可以幫助降低血壓,還可以養(yǎng)精安神。當(dāng)然還可以在水里面放入桑寄生桑枝,這樣子可以非常好的幫助患者平肝火,還可以降血壓。
以上就是今天給大家介紹的快速降血壓妙招全部內(nèi)容了。另外,血壓高應(yīng)首先注意飲食和情緒,并盡量避免吸煙和飲酒。情緒波動太大,導(dǎo)致血壓升高,所以在日常生活中保持情緒穩(wěn)定。吸煙很容易引起血栓形成,導(dǎo)致心肌梗塞。長期飲酒也會導(dǎo)致血脂水平升高,從而導(dǎo)致高血壓和中風(fēng)風(fēng)險。平時也應(yīng)注意均衡飲食,多吃綠色新鮮蔬菜和水果,可以吃一些魚、瘦肉、雞蛋、豆制品、牛奶等。