太熱、太燙食物也要少吃
很多人會(huì)選擇吃冰幫助解熱，醫(yī)師表示，怕熱的孕媽咪吃冰容易使腸胃功能變差，如果體質(zhì)屬燥熱，但虛火很旺盛，吃冰會(huì)讓循環(huán)變得更差，體內(nèi)火被包住，虛火更加上升，建議真的暑熱很重時(shí)，是可以少量吃，但不能吃太多。
虛火旺盛的孕婦容易有口瘡、皮膚癢等癥狀，或是手心、腳心常會(huì)熱熱的、睡眠品質(zhì)也比較差，經(jīng)常熬夜的人，比較有虛火上升問題，建議晚上11點(diǎn)以前入睡、睡眠時(shí)間一定要充足。
這樣穿清爽又解熱，不再汗流浹背
孕媽媽穿著方面建議：
易流汗怕熱，衣服材質(zhì)最好選擇寬松、透氣、吸汗為主。
選擇棉、麻或紗布材質(zhì)，比較清透涼爽，而且較能散熱通風(fēng)，流汗后不會(huì)有黏膩的不適感。
多層次穿搭法以因應(yīng)不同溫度的環(huán)境，內(nèi)層可穿清薄涼爽的衣服；外層加件能保暖的小外套或背心，方便氣溫變化時(shí)穿脫。
由于孕媽咪腋下、胯下容易出汗，建議選擇服裝時(shí)，腋下和胯下的剪裁要寬松，比較容易排汗。
一件式洋裝取代兩件式褲裝，洋裝比較舒爽，如果穿兩件式褲裝，褲頭部位容易因?yàn)槭谋容^緊，造成皮膚濕疹或過敏。
淺色系服裝給人悶熱感，建議選擇淺色系服裝穿搭，例如：粉紅色、淡藍(lán)色、米黃色等，視覺上會(huì)有清爽涼快感。
