蓮子荷葉粥
食材:蓮子3錢(qián)、荷葉3錢(qián)、白米半杯。
作法:將蓮子浸泡2小時(shí),荷葉先煮水,將蓮子、荷葉水和白米一起放電鍋煮成粥。
功效:蓮子可以補(bǔ)脾、散虛火,荷葉能清熱,煮粥吃可達(dá)到消暑的效果。
紫蘇香薷飲
食材:紫蘇葉3錢(qián)、香薷3錢(qián)。
作法:將紫蘇葉、香薷洗凈,加500~700C.c.的水煮沸20分鐘后熄火,去渣飲用。
功效:具消暑開(kāi)胃的功效。紫蘇能發(fā)汗解表、健胃去暑,并有清香、清爽的口感,可以提振孕媽咪食欲;香薷具發(fā)汗解表、去暑利濕之效。
白木耳蓮子湯
食材:白木耳3錢(qián)、蓮子及紅棗適量。
作法:白木耳洗凈浸泡泡軟,切碎放入鍋中煮爛,加蓮子、紅棗、水(量可依自己需求增減)再煮10分鐘,加冰糖攪拌即可。
功效:具有滋陰退熱的功效。白木耳含豐富膠質(zhì),并有滋陰生津效果;蓮子可以降虛火。
五汁飲
食材:水梨汁、荸薺汁、麥冬汁、鮮葦根汁、藕汁或甘蔗汁。
作法:將水梨、荸薺、麥冬、鮮葦根以果汁機(jī)打成汁,加入甘蔗汁拌勻即可。
功效:具有滋陰退熱功效。水梨可退熱降火、化痰;荸薺能去熱生津、利尿;麥冬具養(yǎng)陰潤(rùn)肺功效;生藕汁有清熱生津作用;甘蔗汁能夠清熱、降火氣。
注意!此茶飲性質(zhì)偏寒涼,能迅速解燥熱、退火氣,但是腸胃虛弱媽咪應(yīng)少量食用。