蓮子荷葉粥
食材：蓮子3錢(qián)、荷葉3錢(qián)、白米半杯。
作法：將蓮子浸泡2小時(shí)，荷葉先煮水，將蓮子、荷葉水和白米一起放電鍋煮成粥。
功效：蓮子可以補(bǔ)脾、散虛火，荷葉能清熱，煮粥吃可達(dá)到消暑的效果。
紫蘇香薷飲
食材：紫蘇葉3錢(qián)、香薷3錢(qián)。
作法：將紫蘇葉、香薷洗凈，加500～700C.c.的水煮沸20分鐘后熄火，去渣飲用。
功效：具消暑開(kāi)胃的功效。紫蘇能發(fā)汗解表、健胃去暑，并有清香、清爽的口感，可以提振孕媽咪食欲；香薷具發(fā)汗解表、去暑利濕之效。
白木耳蓮子湯
食材：白木耳3錢(qián)、蓮子及紅棗適量。
作法：白木耳洗凈浸泡泡軟，切碎放入鍋中煮爛，加蓮子、紅棗、水（量可依自己需求增減）再煮10分鐘，加冰糖攪拌即可。
功效：具有滋陰退熱的功效。白木耳含豐富膠質(zhì)，并有滋陰生津效果；蓮子可以降虛火。
五汁飲
食材：水梨汁、荸薺汁、麥冬汁、鮮葦根汁、藕汁或甘蔗汁。
作法：將水梨、荸薺、麥冬、鮮葦根以果汁機(jī)打成汁，加入甘蔗汁拌勻即可。
功效：具有滋陰退熱功效。水梨可退熱降火、化痰；荸薺能去熱生津、利尿；麥冬具養(yǎng)陰潤(rùn)肺功效；生藕汁有清熱生津作用；甘蔗汁能夠清熱、降火氣。
注意！此茶飲性質(zhì)偏寒涼，能迅速解燥熱、退火氣，但是腸胃虛弱媽咪應(yīng)少量食用。
