對于孕婦而言,孕期睡眠一直就是一個無法逾越的孕期痛苦。因為自己身體的各種原因,使得很多孕媽媽都無法擁有一個好質(zhì)量的睡眠。但是,孕媽媽也總是在渴望能夠擁有一個好的睡眠。因為她們知道,若睡眠不足,身體抵抗力差,更容易罹患生理和心理各種疾病。
所以如何擁有一個高質(zhì)量的睡眠成了很多孕媽媽的追求。而今天,小編就是帶著這些答案,為各位孕媽媽整了一下面這篇文章哦~~
嗜睡:
嗜睡是懷孕后女性一種常見的睡眠狀況,這是正常情況。懷孕初期因絨毛膜促性腺激素增加,飲食起居都發(fā)生改變,使身體很容易疲累,打破未孕時生活作息,易出現(xiàn)有嗜睡的現(xiàn)象。
懷孕期間嗜睡還是女性特有的某種荷爾蒙分泌孕激素的結(jié)果,排卵期后孕激素增高,女性已略有疲倦感,懷孕后此黃體荷爾蒙增加更多,其功效就是使得子宮內(nèi)膜增厚。
“土壤肥沃”,受精卵易于著床和生長,也可使子宮肌肉變得充血柔軟,防止流產(chǎn);但是,另外一方面這種荷爾蒙有類似“麻醉”的作用,導致孕婦的思想和行動變得有些遲鈍,所以感到“老是想睡覺”。
另外,孕婦的基礎新陳代謝增加,妊娠期母體分泌系統(tǒng)產(chǎn)生變化,且寶寶在發(fā)育的過程中需要從母體吸收大量的營養(yǎng)體內(nèi)熱量消耗快。