3.休息:在月經(jīng)期間可以多休息,盡量不要長時間的做家務活,讓身體過于勞累;另外在天氣舒適的情況下可以出門散散步,放松心情。
4.禁止性生活:月經(jīng)期間如果不注意衛(wèi)生清潔很容易引發(fā)婦科疾病,特別是在月經(jīng)期間同房,不僅會使大量的細菌由宮頸口進入體內(nèi),同時還會引發(fā)各種陰道炎癥。長期不注意這方面的女性,嚴重者可能會導致女性不孕不育。
5.補充適量的鐵和葉酸:女性可以在月經(jīng)期間多吃一些富含葉酸的食物,這樣可以預防卵巢的病變;另外補充鐵是因為女性在月經(jīng)期間的經(jīng)血會使身體內(nèi)的鐵元素大量的丟失,卵巢也會失去養(yǎng)分,而適當?shù)难a充一些鐵元素可以對卵巢起到保養(yǎng)的作用。
6.泡腳:經(jīng)期泡腳不僅可以保暖還利于血液循環(huán),緩解女性經(jīng)期痛經(jīng)癥狀,泡腳時水溫不宜過高。
小編提醒:卵巢需要女性精心的呵護,經(jīng)期保護卵巢對女性很重要,卵巢年輕,女人才能健康美麗。