經(jīng)期如何保養(yǎng)卵巢 好的方法可以讓你年輕十歲(2)

3.休息：在月經(jīng)期間可以多休息，盡量不要長時間的做家務活，讓身體過于勞累；另外在天氣舒適的情況下可以出門散散步，放松心情。

4.禁止性生活：月經(jīng)期間如果不注意衛(wèi)生清潔很容易引發(fā)婦科疾病，特別是在月經(jīng)期間同房，不僅會使大量的細菌由宮頸口進入體內(nèi)，同時還會引發(fā)各種陰道炎癥。長期不注意這方面的女性，嚴重者可能會導致女性不孕不育。

5.補充適量的鐵和葉酸：女性可以在月經(jīng)期間多吃一些富含葉酸的食物，這樣可以預防卵巢的病變；另外補充鐵是因為女性在月經(jīng)期間的經(jīng)血會使身體內(nèi)的鐵元素大量的丟失，卵巢也會失去養(yǎng)分，而適當?shù)难a充一些鐵元素可以對卵巢起到保養(yǎng)的作用。

6.泡腳：經(jīng)期泡腳不僅可以保暖還利于血液循環(huán)，緩解女性經(jīng)期痛經(jīng)癥狀，泡腳時水溫不宜過高。

小編提醒：卵巢需要女性精心的呵護，經(jīng)期保護卵巢對女性很重要，卵巢年輕，女人才能健康美麗。