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夏季天氣炎熱,做好這4點(diǎn),幫助孕媽度過(guò)一個(gè)清爽的夏日!

出處:@搞笑小堂主 日期:2024-07-12 10:54:33 編輯:網(wǎng)絡(luò)收集

女性在懷孕之后新陳代謝加快,孕婦會(huì)產(chǎn)生更多的熱量,體溫會(huì)比正常人高,夏季很容易中暑。其實(shí)夏季也沒(méi)有孕媽想象中那么恐怖,現(xiàn)在我們來(lái)看看如何防暑過(guò)一個(gè)清爽的夏日。

夏季天氣炎熱,做好這4點(diǎn),幫助孕媽度過(guò)一個(gè)清爽的夏日!

夏天不管是內(nèi)衣還是外衣,都應(yīng)該選擇寬松舒適的衣服,盡量選擇棉質(zhì)的衣服,這種衣服透氣性高,有助于皮膚的散熱。同時(shí)盡量選擇淺色系衣服,可以反射陽(yáng)光,避免了更多地吸收熱量。

孕婦夏天應(yīng)該避免在太陽(yáng)底下活動(dòng),尤其是上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)鐘左右,應(yīng)該盡量避免外出,這個(gè)時(shí)間段內(nèi)紫外線很強(qiáng)烈。如果這個(gè)時(shí)間段出門的話,容易曬傷,如果需要外出,應(yīng)該做好遮陽(yáng)工作,遮陽(yáng)傘、防曬衫都是必不可少的。為避免曬傷,可以擦孕婦專用的防曬霜。

天氣太過(guò)炎熱,很多孕婦往往食欲不佳,吃不下。這時(shí)孕婦的飲食要清淡,保證營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃水果蔬菜,葷素搭配,少食多餐。此外一定要注意補(bǔ)充水分,孕婦容易出汗,體內(nèi)水分流失嚴(yán)重的話,容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,所以一定要多喝水,可以適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)淡鹽水。

夏天可以適當(dāng)開空調(diào),但避免風(fēng)口直吹,可以適當(dāng)在風(fēng)口處加個(gè)擋板,同時(shí)盡量不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間,以免受寒。要保持空氣流通,可以隔一段時(shí)間開窗通風(fēng)。保持室內(nèi)外溫差不要太大,一般來(lái)說(shuō),室內(nèi)維持在28℃左右就可以了。

 

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