女性在懷孕之后新陳代謝加快，孕婦會(huì)產(chǎn)生更多的熱量，體溫會(huì)比正常人高，夏季很容易中暑。其實(shí)夏季也沒(méi)有孕媽想象中那么恐怖，現(xiàn)在我們來(lái)看看如何防暑過(guò)一個(gè)清爽的夏日。
夏季天氣炎熱，做好這4點(diǎn)，幫助孕媽度過(guò)一個(gè)清爽的夏日！
夏天不管是內(nèi)衣還是外衣，都應(yīng)該選擇寬松舒適的衣服，盡量選擇棉質(zhì)的衣服，這種衣服透氣性高，有助于皮膚的散熱。同時(shí)盡量選擇淺色系衣服，可以反射陽(yáng)光，避免了更多地吸收熱量。
孕婦夏天應(yīng)該避免在太陽(yáng)底下活動(dòng)，尤其是上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)鐘左右，應(yīng)該盡量避免外出，這個(gè)時(shí)間段內(nèi)紫外線很強(qiáng)烈。如果這個(gè)時(shí)間段出門的話，容易曬傷，如果需要外出，應(yīng)該做好遮陽(yáng)工作，遮陽(yáng)傘、防曬衫都是必不可少的。為避免曬傷，可以擦孕婦專用的防曬霜。
天氣太過(guò)炎熱，很多孕婦往往食欲不佳，吃不下。這時(shí)孕婦的飲食要清淡，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，葷素搭配，少食多餐。此外一定要注意補(bǔ)充水分，孕婦容易出汗，體內(nèi)水分流失嚴(yán)重的話，容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以一定要多喝水，可以適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)淡鹽水。
夏天可以適當(dāng)開空調(diào)，但避免風(fēng)口直吹，可以適當(dāng)在風(fēng)口處加個(gè)擋板，同時(shí)盡量不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間，以免受寒。要保持空氣流通，可以隔一段時(shí)間開窗通風(fēng)。保持室內(nèi)外溫差不要太大，一般來(lái)說(shuō)，室內(nèi)維持在28℃左右就可以了。
