媽媽育兒網(wǎng)
當前位置: 主頁 > 懷孕 > 保健 > 孕婦睡眠不好會影響胎兒嗎?

孕婦長期睡眠不好會影響胎兒嗎?

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2014-04-25 10:39:11 編輯:Chen

睡眠是讓身體和大腦休息的最佳方式,充足的睡眠能讓人神清氣爽。正常情況下,健康專家建議成人睡足6-8小時為宜。因為睡眠不足不僅會影響工作,長期睡眠不足或失眠還將影響健康。

但據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),很多孕婦在孕期都有失眠或睡眠不佳的狀況,偶爾一兩天沒睡好,我們的孕媽咪可能不會太過擔心。但如果長時間都睡不好,我們的孕媽咪就開始擔心是否會影響胎兒的問題了。

那么,孕婦睡眠不好會有什么后果,會影響胎兒發(fā)育嗎?關(guān)于這個問題,婦科專家作了如下解答,跟媽媽育兒網(wǎng)小編一起去看看吧!

專家稱:偶爾的睡眠不好對胎兒沒有任何影響,但如果是長時間睡眠不好,情緒的波動肯定會使孕婦的血壓、心跳變的不正常,身體內(nèi)環(huán)境紊亂,各種激素分泌失衡,肯定不利于胎兒的生長發(fā)育。

一篇發(fā)表在美國婦產(chǎn)科醫(yī)學會雜志上的研究指出,每天晚上睡眠時間小于6小時,或是嚴重睡眠障礙(指超過15%在床上的時間是醒著的),發(fā)生產(chǎn)程延長的情形會顯著比睡眠時間大于6小時,或是睡眠障礙較輕的(指少于10%在床上的時間是醒著的)來得少。

而睡眠時間少于6小時的,需要剖腹產(chǎn)的機會是睡眠超過7小時以上的4.5倍。睡眠不足也意味著媽咪的壓力與焦慮過高,生理狀況不佳,必定會對孕期有所影響。

不過只要不是特別嚴重,也不要太擔心,懷孕期間的種種不適應(yīng)也可能導致睡眠質(zhì)量下降,這應(yīng)該是正?,F(xiàn)象。

造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素??梢鹗?工作和學習壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因平時要多吃堅果類食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息時間,避免勞累,不要經(jīng)常熬夜。

提高孕婦睡眠質(zhì)量,孕媽咪應(yīng)采用左側(cè)臥的睡姿為好,以防下肢靜脈回流受阻;可用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式催眠。在泡澡時水溫不要超過40度,在浴水中放少許薰衣草浴鹽會對入睡更有幫助;心態(tài)放松,睡不著時閉目養(yǎng)神,在心里和寶寶說說話。

本文由媽媽育兒網(wǎng)(http://m.trippycrew.com/)小編編輯整理

    相關(guān)閱讀

    孕期食譜推薦

    • 雄起 孕前提高精子質(zhì)量吃啥呦

    • 葉酸買越貴越好嗎?交了智商稅后……

    • 懷孕期間能喝奶茶嗎 懷孕喝奶茶的危害

    • 孕婦食用酸菜魚的優(yōu)勢 孕婦食用酸菜魚注意事項

    熱點推薦

      懷孕期間視頻講座

      編輯推薦

      圖文推薦
      • 女性產(chǎn)后應(yīng)注意哪些事項?

      • 懷孕期間除了補充“葉酸”外,這四種“營養(yǎng)”也很重要!看看你們都知道嗎?

      • 懷孕期間,孕媽媽避免做這三件事,也許“黃疸”悄悄“遠離”寶寶!

      • 懷孕期間多吃這些水果,寶寶出生后不易得黃疸!孕媽媽不要錯過!

      熱點關(guān)注