自從懷孕后，隨著胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的各種需要，孕媽的身體已經(jīng)有些招架不住了。伴隨而來(lái)的有肚子痛，盆腔痛，腿抽筋，腰痛等等。據(jù)我所之，困擾很多準(zhǔn)媽媽的一項(xiàng)就是小腿抽筋。
甚至有不少準(zhǔn)媽都表示，懷孕之前從來(lái)沒(méi)有過(guò)腿抽筋，怎么一懷孕就會(huì)腿抽筋呢？孕婦腿抽筋究竟是怎么回事呢？
孕婦腿抽筋是怎么回事
“腿抽筋”在醫(yī)學(xué)上被稱為腿痛性痙攣，表現(xiàn)為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主的收縮，變得很硬，疼痛難忍。抽筋雖然僅持續(xù)幾分鐘，但是發(fā)作過(guò)后肌肉的不適感或觸痛可以持續(xù)幾個(gè)小時(shí)。
孕婦腿抽筋，還是因?yàn)樵衅隗w重增加所導(dǎo)致。因?yàn)樵趹言兄?，孕媽體重明顯會(huì)增加，這個(gè)時(shí)候孕婦的雙腿的承受負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致腿部肌肉處于疲勞狀態(tài)。加上孕婦身體鈣消耗比較大，如果補(bǔ)鈣不及時(shí)，容易引起腿抽筋，尤其在晚上睡覺(jué)時(shí)容易發(fā)生。
孕婦腿抽筋的其他原因
1、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
過(guò)度的飲食引起富含蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，影響碳水化合物的代謝，導(dǎo)致酸性代謝產(chǎn)物堆積，引起電解質(zhì)紊亂。電解質(zhì)紊亂的表現(xiàn)之一就是抽筋。
2、經(jīng)常久站
懷孕期間走得太多或站得過(guò)久，都會(huì)令小腿肌肉的活動(dòng)增多，腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，就會(huì)引起肌肉痙攣。
3、睡姿不良
睡眠姿勢(shì)不好，長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，容易引起腿抽筋。
4、身體缺鈣
懷孕以后，寶寶需求的營(yíng)養(yǎng)加大，特別是對(duì)鈣的吸收，尤其在孕中、晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克。如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會(huì)加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經(jīng)的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發(fā)作?！?/p>
