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孕婦做什么運動降血糖 孕婦運動降血糖的4大誤區(qū)必看(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-02-05 10:52:49 編輯:薄荷

2、只要運動就能降低血糖

這種看法是非常片面的。對于有嚴重并發(fā)癥者來說,盲目地運動很有可能加重病情。要隨時監(jiān)測血糖,有計劃地做合理的運動。

3、運動不規(guī)律

不規(guī)律的運動僅有助于運動前一餐餐后血糖的控制,而對其他時間的血糖毫無作用,血糖控制也就達不到滿意的效果。而規(guī)律運動則可以增加胰島素敏感性,有助于降血糖。同時規(guī)律運動可改善心肺功能,增加運動能力,預(yù)防心血管疾病發(fā)生。

4、空腹運動

有些糖尿病患者習(xí)慣早起空腹運動??墒?,在患者空腹運動時,體內(nèi)能量主要靠脂肪進行分解,肌肉還會分解肌糖原以供需要,由此消耗肌肉,造成肝臟負擔(dān)。

所以,糖尿病患者最佳運動時間,應(yīng)在進食1小時后進行,應(yīng)避免空腹和注射胰島素60~90分鐘內(nèi)運動,以免發(fā)生低血糖。

小編的話

孕婦血糖高,運動是必不可少的,散步就是最適合孕婦的一種運動,不需要特別的道具。準媽媽散步的時候最好有丈夫陪同,為避免早產(chǎn),孕晚期散步要適當減少時間。另外提醒孕媽,運動降血糖只是輔助作用,別忘了還要控制飲食。

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