在女性懷孕以后，由于受到孕激素的影響，不少的媽媽在孕期的時候會出現(xiàn)乳房脹痛的情況，這個時候孕媽的乳房會增大，乳暈也會隨之擴大，有時還會伴隨著乳房瘙癢、乳房脹痛的癥狀；
面對孕期乳房脹痛的情況，很多孕媽感到痛苦不堪，本來懷孕就是一件難熬的事情，再加上孕期乳房脹痛等不良癥狀，讓孕媽的身體更吃不消，孕期乳房脹痛怎么緩解？準媽媽別擔心，最有效的緩解方式早已為你準備好，只需簡單的操作就能快速緩解乳房脹痛的情況，孕媽媽趕緊學起來。
孕期乳房脹痛怎么緩解
1.選擇適合的胸罩
孕媽乳房脹痛的原因是因為乳房在孕期的時候會增大，所以以前的那些胸罩尺寸明顯不合適，因此，想要緩解乳房脹痛的情況，首先就應(yīng)該選擇適合的胸罩，這樣可有效緩解乳房被舒服的情況；
在選擇胸罩的時候需要選擇質(zhì)地較為柔軟，并且在乳頭周圍沒有縫線的胸罩，這樣才能使舒適性以及透氣性達到最好的效果；
2.熱敷
當孕期感到乳房脹痛的時候孕媽可以采取熱敷的方式進行緩解，選擇柔軟的毛巾將毛巾用熱水打濕，對乳房進行輕輕的熱敷，以此來緩解乳房脹痛的不適，不過，利用這樣的方式需要注意的是，孕婦擦拭的力度一定要適中，因為此時的乳房是比較脆弱的，如果長時間或者采用不當?shù)牧Χ冗M行擦拭，會造成孕婦習慣性的流產(chǎn)；
3.按摩
對付乳房脹痛常見的方式就是按摩，在孕期每天用手輕輕地按摩乳房，可使乳房放松，有效緩解疼痛的情況，并且還能促進乳腺的發(fā)育，孕婦在按摩的時候需要避開乳頭以及乳暈等敏感部位；
4.保持日常的清潔
在孕期孕媽媽需要保持胸部的清潔衛(wèi)生，避免乳房產(chǎn)生細菌，在洗澡的過程當中需要適當?shù)膶θ榉窟M行按摩清潔，使胸部感到放松，從而有效緩解胸部脹痛的情況。
小編的話
孕期乳房脹痛是一種正常的生理現(xiàn)象，孕媽大可不必過多擔心，只需要在生活中多多呵護自己的乳房，緩解脹痛的情況即可，隨著時間的改變，乳房脹痛的癥狀會慢慢消失，在孕期的時候孕媽需要保持良好的生活習慣，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，這樣能夠有效的預(yù)防乳房脹痛的癥狀。
