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秋季寶寶上火很嚴重怎么辦 寶寶上火這些部位要多看(5)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2016-09-06 10:20:59編輯:七七

芋頭:適合1歲以上的寶寶

為寶寶補充哪些營養(yǎng):芋頭口感細軟,綿甜香糯,營養(yǎng)價值近似于土豆,易于消化。芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素等多種營養(yǎng)成分,其豐富的營養(yǎng)價值能提高寶寶的抵抗力。

怎么給寶寶吃:可以將芋頭煮熟或者蒸熟,搗成芋頭泥給寶寶吃,也可以把芋頭蒸熟,搗成泥和在面粉里,做成芋頭餅給寶寶吃。

食物禁忌:芋頭的黏液會刺激咽喉黏膜,可能使咳嗽加劇以及生痰更多,所以咳嗽有痰的寶寶,不適合吃芋頭。

木耳:適合1歲以上的寶寶

為寶寶補充哪些營養(yǎng):木耳有黑白之分,白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用,加上冰糖熬水燉服,可以用來調(diào)理寶寶秋季的肺燥干咳。黑木耳的營養(yǎng)成分與白木耳相似,黑木耳的鐵元素含量非常豐富,可以改善寶寶的缺鐵性貧血。

怎么給寶寶吃:白木耳加適量冰糖做成冰糖銀耳給寶寶吃,黑木耳的常見吃法為生炒、蒸和煮湯,最好與豬肉豬肝或禽類一起烹調(diào),既營養(yǎng)又美味。

食物禁忌:木耳含有較多的膳食纖維,易滑腸,會加重腹瀉癥狀,腹瀉的寶寶不要食用。

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