秋季寶寶上火很嚴重怎么辦 寶寶上火這些部位要多看(5)

芋頭：適合1歲以上的寶寶

為寶寶補充哪些營養(yǎng)：芋頭口感細軟，綿甜香糯，營養(yǎng)價值近似于土豆，易于消化。芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素等多種營養(yǎng)成分，其豐富的營養(yǎng)價值能提高寶寶的抵抗力。

怎么給寶寶吃：可以將芋頭煮熟或者蒸熟，搗成芋頭泥給寶寶吃，也可以把芋頭蒸熟，搗成泥和在面粉里，做成芋頭餅給寶寶吃。

食物禁忌：芋頭的黏液會刺激咽喉黏膜，可能使咳嗽加劇以及生痰更多，所以咳嗽有痰的寶寶，不適合吃芋頭。

木耳：適合1歲以上的寶寶

為寶寶補充哪些營養(yǎng)：木耳有黑白之分，白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用，加上冰糖熬水燉服，可以用來調理寶寶秋季的肺燥干咳。黑木耳的營養(yǎng)成分與白木耳相似，黑木耳的鐵元素含量非常豐富，可以改善寶寶的缺鐵性貧血。

怎么給寶寶吃：白木耳加適量冰糖做成冰糖銀耳給寶寶吃，黑木耳的常見吃法為生炒、蒸和煮湯，最好與豬肉豬肝或禽類一起烹調，既營養(yǎng)又美味。

食物禁忌：木耳含有較多的膳食纖維，易滑腸，會加重腹瀉癥狀，腹瀉的寶寶不要食用。