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提高智商的方法有哪些 分享提高智商的21種方法

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2021-08-26 14:06:56編輯:森林
人的智商水平雖然很大程度上會(huì)受先天遺傳因素影響,但是出生以后的后天培養(yǎng)亦是十分重要的,掌握一定的方法對(duì)于提高智商是很有幫助的。那么,提高智商的方法有哪些呢?下面小編就給大家分享提高智商的21種簡(jiǎn)單方法,感興趣的來(lái)了解下吧!
提高智商的方法有哪些 分享提高智商的21種方法
提高智商的21種方法
1、多鍛煉
我們都知道,要讓肌肉有型就必須進(jìn)行體育鍛煉。但這并不是體育鍛煉的唯一好處。當(dāng)我們進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,不僅改善了肌肉的血液供應(yīng),也能改善大腦的血液供應(yīng),從而迅速地改善大腦的整體性能。尤其是頭部低于心臟的瑜伽倒立姿勢(shì)對(duì)改善大腦性能很有效。
 
2、多笑
科學(xué)家告訴我們笑有益健康;它可以促進(jìn)體內(nèi)釋放內(nèi)啡肽及其它有積極力量的化學(xué)物質(zhì)。事實(shí)上我并不需要科學(xué)家來(lái)告訴我們笑會(huì)帶來(lái)良好感覺(jué)。笑可以幫助我們減壓,還可以打破舊有模式。因此笑可以看做是對(duì)大腦的快速充電。多笑笑吧!
 
3、多問(wèn)為什么
我們的大腦與好奇心聯(lián)系在一起。隨著我們長(zhǎng)大變“成熟”,許多人開(kāi)始抑制或否認(rèn)自己天生的好奇心。讓你充滿好奇心吧!問(wèn)問(wèn)自己為什么會(huì)發(fā)生這些事情。問(wèn)問(wèn)知道的人們。鍛煉好奇心最好的方式就是問(wèn)“為什么?”讓一天至少問(wèn)十個(gè)“為什么”成為你的習(xí)慣吧。你的大腦會(huì)變的愉快,你也會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)你的生活工作中有那么多的機(jī)遇和解決方案。
 
4、多回憶
找出一個(gè)舊相冊(cè)或者高中同學(xué)錄。你的大腦是一部記憶機(jī)器,所以給它工作的機(jī)會(huì)吧!花點(diǎn)時(shí)間給記憶。讓你的思維自我反應(yīng),它將帶給你積極的情緒,與記憶的新聯(lián)系有助于你當(dāng)前的工作和挑戰(zhàn)。
 
5、做個(gè)猜謎游戲
有些人喜歡拼圖游戲,縱橫字謎游戲,邏輯拼圖——你選擇那種游戲不要緊。在空閑時(shí)間做些猜謎游戲是活動(dòng)大腦很棒的的方法,并且使你的大腦保持良好的工作狀態(tài)。做點(diǎn)猜謎找點(diǎn)樂(lè)子,但一定要在知道你在鍛煉大腦的情況下進(jìn)行。
 
6、充滿激情的活動(dòng)
沒(méi)有全身心投入,你做不了偉大的工作。當(dāng)人們?cè)趯W(xué)習(xí)和創(chuàng)造中成長(zhǎng)時(shí),他們都會(huì)全力以赴,投入比127%還多的精力在工作中。愉悅自己或者你愉悅世界。還記得,當(dāng)你是個(gè)孩子時(shí),你喜歡干什么,就把所有精力放在那上面。這是你通向天才,通向天賦的途徑。達(dá)芬奇,愛(ài)迪生,愛(ài)因斯坦和畢加索都熱愛(ài)活動(dòng)熱愛(ài)探索。
 
7、空腹喝水
很多人都無(wú)法想象早上沒(méi)有一杯提神的咖啡自己會(huì)怎樣。但是咖啡因,就像其他任何一種興奮劑一樣,提神的效果很短,當(dāng)它的功效結(jié)束時(shí)人們又會(huì)無(wú)故地疲倦消沉下來(lái)。而如果早上醒來(lái)喝一杯純凈水代替咖啡,就能給你帶來(lái)持續(xù)的活力??崭购人茏屨麄€(gè)胃腸道活躍起來(lái),并且不會(huì)刺激黏膜,從而迅速地讓我們精神起來(lái)。
 
8、激活感官
人對(duì)顏色的感知能力很強(qiáng),對(duì)氣味的辨別卻不太擅長(zhǎng)。然而,氣味可有效幫助集中注意力,并且讓身體富有活力。芳香劑療法的專家建議,當(dāng)特別需要集中注意力的時(shí)候可以試試羅勒香、迷迭香、檸檬香、百里香、玫瑰和熏衣草的香味
 
9、合理飲食
葡萄糖是人腦主要的“燃料”,但這并不意味著要變得更聰明就需要多食甜品。事實(shí)卻正好相反。要想變聰明最合理的方法就是簡(jiǎn)單的“健康飲食”,多吃蔬菜和水果。另外,精制的甜食也會(huì)起到小小的輔助作用。
 
10、鍛煉你的思維
讓你的大腦細(xì)胞活躍起來(lái)并不只是物理運(yùn)動(dòng)。就像那些出租車司機(jī)和玩兒鋼琴的人,你可以通過(guò)使用大腦里各種各樣的區(qū)域來(lái)建立它們。
 
11、驅(qū)動(dòng)你的大腦細(xì)胞
研究表明得到足夠運(yùn)動(dòng)的人,其大腦也更好。加州拉由拉市的薩克生物研究學(xué)院的科學(xué)家發(fā)現(xiàn),與整天坐那兒在網(wǎng)絡(luò)聊天室里討論指環(huán)王的老鼠相比,只要覺(jué)得想要跑步就在轉(zhuǎn)輪上跑動(dòng)的成年老鼠的海馬得到的新細(xì)胞是他們的兩倍,海馬是大腦控制學(xué)習(xí)和記憶的部分。
 
研究者們也不能確定為什么更活躍的 嚙齒動(dòng)物的大腦會(huì)有這種反應(yīng),但可以知道的是這種自愿的運(yùn)動(dòng)可以減壓,因此而更有益。這意味著找到了享受運(yùn)動(dòng),而不是強(qiáng)迫自己去運(yùn)動(dòng)的方法,會(huì)讓你更聰 明,也更有幸福感。
 
12、活動(dòng)手指
大腦所感受到的刺激很多是通過(guò)手指來(lái)傳遞的,比如彈鋼琴、敲鍵盤。當(dāng)你達(dá)到“盲打”的水平后,手指對(duì)大腦的刺激便會(huì)逐漸減少,因此你需要主動(dòng)去練習(xí)一些新動(dòng)作,比如通過(guò)帶觸控屏幕的電子設(shè)備去玩“切水果”等游戲。
 
13、擁抱大自然
在擁擠的街道上待幾分鐘就會(huì)損害記憶和自控能力,這是因?yàn)椋蟪鞘欣镒屓朔中牡拇碳の锾嗔?,你的大腦忙不過(guò)來(lái)。所以盡可能走出城市吧,多和大自然接觸能幫助你的大腦恢復(fù)到最佳狀。
 
14、學(xué)習(xí)一些新事物
這一項(xiàng)可能是顯然成立的。是的,當(dāng)我們讓大腦去學(xué)習(xí)一些新事物時(shí),就是在開(kāi)發(fā)大腦巨大潛力。也許你有一個(gè)關(guān)于工作與休閑的特定論題想研究。這很不錯(cuò)。
 
去研究它吧。如果你的腦中現(xiàn)在沒(méi)有一個(gè)主題,就每天學(xué)一個(gè)新單詞。主動(dòng)詞匯與智力有著強(qiáng)大的聯(lián)系。當(dāng)你的詞匯表中有了新單詞后,大腦就可以用新的方式思考兩種思想之間的更細(xì)微的差別。讓你的大腦不斷學(xué)習(xí)吧。這是讓你的大腦重新充滿能量的最好方式。
 
15、全神貫注
全神貫注可以提高腦力。這是顯而易見(jiàn)的,但是那些干擾注意力的因素就并不總是那麼顯而易見(jiàn)。學(xué)會(huì)注意你何時(shí)走神了。通常原因都是潛意識(shí)里的。例如,你需要打個(gè)電話,這可能干擾你整個(gè)早上,暗中破壞了你清晰思考的能力,即是你并沒(méi)有意識(shí)到什么在擾亂你。
 
養(yǎng)成停下來(lái)問(wèn)問(wèn)“我的大腦現(xiàn)在在想什么”的習(xí)慣。確定它,并處理它。在剛才的例子中,你可以打個(gè)電話,或者把它放到明天的安排中,這樣的大腦就可以輕松地放下它了。這讓你有一個(gè)更放松的狀態(tài),可以更好地思考?,F(xiàn)在就用這個(gè)方法提升腦力吧!
 
16、建立對(duì)大腦的信任
讓你的身邊充滿各個(gè)領(lǐng)域能激勵(lì)你并激發(fā)你創(chuàng)造力的有抱負(fù)的人們。廣泛閱讀來(lái)自各個(gè)領(lǐng)域的雜志。讓人,地方和事情聯(lián)系起來(lái),探索新的機(jī)遇,為你的問(wèn)題尋找答案。
 
17、玩游戲
當(dāng)然,小編在這里提及的游戲并不是說(shuō)要你“馬上開(kāi)黑”“茍到吃雞”,而是適當(dāng)玩些策略或益智類的游戲。益智游戲可以讓孩子在玩的過(guò)程中開(kāi)發(fā)智力,經(jīng)常玩益智游戲的人,比不玩的人平均智商高出11分左右,大腦開(kāi)放性思維能力較高。不同的益智游戲是輔助孩子認(rèn)識(shí)世界的有效工具,幫助他們配合身上各種感官的反應(yīng),來(lái)接觸和認(rèn)知新奇的萬(wàn)事萬(wàn)物。
 
18、利用網(wǎng)絡(luò)寶庫(kù)
我們都知道,互聯(lián)網(wǎng)上幾乎有著有關(guān)一切東西的信息。我們需要做的僅僅只是提出正確的問(wèn)題。很多研究表明,在互聯(lián)網(wǎng)搜索所需信息的過(guò)程比普通的閱讀更能使大腦充分運(yùn)轉(zhuǎn)
 
19、閉眼吃飯
為了有意識(shí)地用腦,你可以阻斷一些信息,比如視覺(jué)信息。閉上眼睛,靠其他感官去尋找食物,再送到嘴里,這樣可以刺激觸覺(jué)、味覺(jué)和嗅覺(jué),從而增強(qiáng)大腦中相關(guān)區(qū)域的功能。
 
20、用手指分辨硬幣
隨時(shí)在口袋里放幾枚不同面值的硬幣,沒(méi)事時(shí)拿手指的指尖去嘗試著分辨,這樣可以刺激大腦皮層,從而挖掘出大腦隱藏的一些能力。
 
21、捏住鼻子喝咖啡或茶
咖啡和茶的香氣會(huì)通過(guò)鼻腔粘膜和嗅覺(jué)神經(jīng)傳入大腦,再在腦中對(duì)其進(jìn)行分析。但現(xiàn)在你聞不到香氣了,大腦就只能靠舌頭的味覺(jué)來(lái)拼命分析進(jìn)到嘴里的東西,這樣一來(lái)它就得到鍛煉了。
提高智商的方法有哪些 分享提高智商的21種方法
關(guān)于提高智商的21種方法就跟大家分享到這里了,智力商數(shù),簡(jiǎn)稱智商,是一種表示人的智力高低的數(shù)量指標(biāo),但也可以表現(xiàn)為一個(gè)人對(duì)知識(shí)的掌握程度,反映人的觀察力、記憶力、思維力、想象力、創(chuàng)造力以及分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力,智商不單是與遺傳因素有關(guān),還與生活環(huán)境、習(xí)慣有關(guān),所以后天的培養(yǎng)也十分重要。

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