上課打瞌睡這是在學生時期最常見的現象，回憶童年時期可能很多大人也會有上課打瞌睡的情況，晚的睡眠時間不充足那么白天就會感覺非常疲憊，所以自然而然就會打瞌睡。孩子偶爾出現上課打瞌睡的情況家長可以多觀察，及時幫助孩子即可。但是長期上課打瞌睡的孩子就要引起重視了，上課打瞌睡不僅會影響孩子的學習質量導致成績下降，同時也可能意味著孩子的身體出現了異常，家長一定要及時的采取方法來進行糾正和引導。
孩子白天上課老打瞌睡
1.保證充足的睡眠
家長要讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，早睡早起保證充足的睡眠，為孩子營造一個安靜的休息環(huán)境，同時也要為孩子安排一個合理的作息時間，避免給孩子布置繁重的任務，從而導致孩子沒有得到充足的休息白天上課打瞌睡。
2.詢問打瞌睡的原因
有些孩子并不是因為沒有休息好而出現打瞌睡的情況，也有可能是對某門功課不感興趣所以上課就會打瞌睡，家長要及時的詢問原因，了解孩子內心的想法，多與孩子進行溝通，疏通孩子厭學的心理，讓孩子意識到學習的重要性。
3.養(yǎng)成規(guī)律的飲食習慣
每日三餐要定時吃，尤其是早餐最一天中最重要的一餐，長期不吃早餐的孩子上課就會容易犯困，而且一整天都會顯得無精打采；同時家長應該叮囑孩子晚餐不宜吃的過飽，尤其在睡覺前3個小時禁止吃宵夜以及飲用一些咖啡等其它功能性飲料，最好在睡前可以喝一杯熱牛奶能夠有效幫助睡眠。
4.每天安排合理的運動
運動能夠增強個人的身體素質，每天進行適量的運動能夠讓一整天都充滿活力，上課也會更有精神。
5.學會鼓勵孩子
孩子由于長期上課打瞌睡肯定會導致成績下滑的現象，家長應該給與孩子充分的理解，不要總是一昧的責罵孩子，孩子由于成績不理想心情也非常低落，所以家長應該多關心和鼓勵孩子，幫助孩子分析問題出現的原因，才能讓孩子改正錯誤，下一次做的更好。
6.飲食的合理搭配
家長要多讓孩子吃一些新鮮的蔬菜水果，尤其是一些含鐵豐富的食物，因為缺鐵也會導致身體出現疲勞的情況，日常飲食中一些動物腎臟都是含鐵比較豐富的食物。
孩子上課打瞌睡的情況在學生時期十分常見，家長一定要掌握正確的方法來引導孩子，才能讓孩子慢慢改正這種壞習慣。
