家庭教育中，很多爸爸媽媽都不知道怎么和孩子建立感情，更談不上拉近孩子的默契。其實(shí)親子瑜伽就可以做到這一點(diǎn)，親子瑜伽的動(dòng)作主要是講究的默契，和孩子一起做瑜伽，能夠促進(jìn)孩子身體更健康，也是父母和孩子之間愛(ài)的延續(xù)和增進(jìn)！為了讓親子瑜伽體現(xiàn)出自身的價(jià)值，讓你和孩子默契十足，下面我們就一起感受一下親子瑜伽的25個(gè)體式圖，感受親子瑜伽的魅力吧！
親子瑜伽的25個(gè)體式圖
1.山式：站立身體，雙腳并攏，大拇指向上提起并且分開(kāi)，向后繞肩，將雙手置于腹部進(jìn)行5次深呼吸。
2.新月式：左手臂向天空伸展，手指分開(kāi)，性右側(cè)伸展身體，保持手臂盡量伸向遠(yuǎn)方，保持兩到五個(gè)呼吸，然后換另一側(cè)練習(xí)。
3.布娃娃式：雙腳平行站立與髖同寬，深吸氣然后呼氣，向前彎曲身體，讓你的手臂和頭部保持放松，向雙腳方向垂落。
4.鴕鳥(niǎo)式：背靠背坐好，感覺(jué)到另一人的呼吸和背部的起伏，然后嘗試同時(shí)吸氣和呼氣，讓呼吸的時(shí)間一樣延長(zhǎng)，一起做五到十個(gè)呼吸。
5.面對(duì)面式：兩人面對(duì)面坐好，雙手合十閉上雙眼，感覺(jué)到另一人的呼吸起伏，然后嘗試同時(shí)吸氣和呼氣，讓呼吸的時(shí)間一樣延長(zhǎng)，一起做五到十個(gè)呼吸。
6.光澤式：媽媽和孩子距離十公分，背對(duì)背站立，菊韻呼吸，兩人同時(shí)前彎曲，雙腿伸直，雙手互相牽手，停留10秒-20秒鐘。
