給寶寶做輔食，營養(yǎng)均衡比繁復(fù)的花樣更重要。即便是最不起眼、毫無創(chuàng)意的雞蛋，本身也是非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源。每天早上一個(gè)雞蛋，搭配蔬菜水果主食，營養(yǎng)就比較全面了
用料：
白菜 2片
圣女果 3個(gè)
雞蛋 1個(gè)
做法：
1.白菜2片洗凈。
2.取葉子剁碎
3.圣女果3個(gè)去皮剁碎。
4.雞蛋一個(gè)打散。
5.鍋里放油開小火，倒入蛋液，表面沒完全凝固時(shí)就推到旁邊。
6.倒入白菜和番茄翻炒。
7.炒至體積縮小。
8.把雞蛋炒散炒勻就可以吃了。
小貼士：
·感覺許多關(guān)心寶寶輔食的媽媽會(huì)走進(jìn)一個(gè)怪圈，就是非常羨慕和喜愛復(fù)雜、看起來很美觀的菜肴。其實(shí)給寶貝制作輔食，營養(yǎng)均衡比追求繁復(fù)的花樣更重要。比如我的快手早餐經(jīng)常會(huì)用到雞蛋，可能有些媽媽覺得老用雞蛋啊，好沒創(chuàng)意哦。其實(shí)雞蛋是一種非常廉價(jià)、耐儲(chǔ)存、烹調(diào)方便的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。隨便弄熟了，搭配蔬菜水果和主食就能是一份營養(yǎng)全面的早餐了。每天都可以給寶寶吃一個(gè)雞蛋哦。
