益生菌的重要性想必已經(jīng)不許過多的介紹，在選購益生菌時很多朋友都會有這樣的疑問，那個10億含量，這個20億菌量到底那種好呢？小編在這里要給大家普及下目前國家批準的只有這7種益生菌，它們的有著不同的功效與作用，下面讓我們一起來了解下這些目前國家認可的七種益生菌的相關(guān)詳情吧。
通過上圖介紹，相信大家已經(jīng)知道這七種國家認可的益生菌分別是哪些了。那么這7種益生菌（七個菌種九個菌株）都有些什么作用呢？
一.鼠李糖乳桿菌（菌株號：LGG和HN001》
主要功能
1、 平衡和改善胃腸道功能
2、 增強人體自身免疫能力
3、 促進雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌生長和作用
4、 預(yù)防和幫助治療腹瀉
5、 減少受感染的幾率，比如呼吸道感染
二. 嗜酸乳桿菌（菌株號：NCFM)一歲以上才可使用
1.調(diào)整腸道菌群平衡
2.抑制腸道不良微生物的增殖
三.羅伊氏乳桿菌（菌株號：DSM17938)
1.改善過敏體質(zhì)
2.小兒便秘
3.嬰兒返流
四. 短雙歧桿菌（菌株號：M-16v）
1.呼吸道過敏
2.過敏性鼻炎
3.過敏性哮喘
五. 發(fā)酵乳桿菌（菌株號：CECT5716)
1.預(yù)防和治療哺乳期乳腺炎
2.解哺乳期乳房的腫脹疼、痛等癥狀
3.提高母嬰的免疫力和腸道健康
六. 動物雙歧桿菌（菌株號：BB-12）
1.抑制腸內(nèi)有害細菌的生長。
2.改善便秘、腹瀉等腸道不適癥狀。
3.減少外來致病菌產(chǎn)生感染的危險。
4.調(diào)節(jié)人體免疫力。 促進營養(yǎng)吸收。
5.預(yù)防及舒緩濕疹過敏
七. 乳雙歧桿菌（菌株號：HN019和Bi-07）
1.抑制腸內(nèi)有害細菌的生長。
2.增強細胞免疫功能，促進營養(yǎng)吸收。
3.減少感冒發(fā)燒，咳嗽發(fā)病率和持續(xù)時間
4.降低抗生素對身體的影響
5.預(yù)防及減少嬰幼兒黃疸發(fā)病率
我們已經(jīng)了解上訴七種益生菌的相關(guān)知識了，但面對市面上眼花繚亂的益生菌，應(yīng)該怎么選購？其實，只要學(xué)會這5步，買益生菌不踩坑！
① 看菌種、菌株
國家衛(wèi)計委規(guī)定，嬰幼兒（0-3歲）食品中可以使用的益生菌只有以下7個菌種。所以在挑選時，一定要認準這9個“領(lǐng)了證”的菌株。
總之，對那些菌種菌株不在國家推薦范圍內(nèi)的、沒寫明具體菌種菌株的，都請繞行！
② 看活菌數(shù)
一般來說，活菌數(shù)越高越好。
活菌類益生菌保健食品，在其保質(zhì)期內(nèi)的活菌數(shù)目不得低于 106 CFU / mL（g）。
另外，越臨近保質(zhì)期，活菌數(shù)越少，所以挑選時注意看生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。
