2.食物補鈣最安全
一般說來,食物補鈣比藥物補鈣更安全,進食正常的食物,不會引起鈣過量。
母乳、配方奶應(yīng)是嬰兒首選的補鈣食物。年齡較大一些的寶貝,除奶制品外,還可給予豆制品、蝦皮、魚肉等食物來補充。
夏季,對處在生長發(fā)育高峰期的寶貝而言,是寶貝補鈣的黃金季節(jié)。在夏季正確補鈣,能起到事半功倍的效果,促進寶貝正常生長發(fā)育。
一方面,夏季光線照射充足,日光中的紫外線能促進體內(nèi)維生素D的合成,提高寶貝對鈣的吸收率;而另一方面,由于血鈣大量沉淀于骨骼,會使經(jīng)腸道吸收的鈣量相對不足,造成血鈣下降。如果此時寶貝攝入鈣質(zhì)不足,則會出現(xiàn)低鈣性驚厥癥等,缺鈣癥狀的幾率明顯高于秋冬季節(jié)。對于每日補鈣,媽咪們首先應(yīng)了解寶貝的每日需要量,并學(xué)會估算寶貝每日的鈣攝入量,遵循“缺多少、補多少”的原則。
全家福補鈣飲食方案:
原料:大蝦、蹄筋、海參、蛋黃糕、豬肉丸、火腿、小油菜、筍片、骨湯等。